每天吃一个猕猴桃就可以补充人体日常所需的维生素C和纤维素，但是不能因为口感好而多吃。那么，猕猴桃一天吃几个最好？猕猴桃什么品种最好吃？
成人每天吃1个猕猴桃，就能满足人体每天对纤维素和维生素C的需要了。
脾胃虚寒，大便溏泻者不宜食用。先兆性流产、月经过多和尿频者忌食。猕猴桃软硬度的不同而有不同的甜度，喜欢甜度高的就选软一点的，喜爱酸甜口感的就选硬一点的。吃时可把猕猴桃切一半，再用小汤匙挖来吃，又卫生，又方便。催熟猕猴桃的方法很简单，只要把猕猴桃和苹果或香蕉一起放置在塑料袋内，几天后，即可吃猕猴桃。
猕猴桃的品种高达十多种，徐香猕猴桃、翠香猕猴桃、海沃德猕猴桃、米良一号、金桃猕猴桃、金艳猕猴桃和新西兰佳沛品牌下的阳光金果，红阳猕猴桃、红阳果实、绿心猕猴桃、杨氏中华50号、软枣猕猴桃、毛花猕猴桃等。
市面上一般售卖的猕猴桃是海沃德绿心猕猴桃，从它的外观上与很多其他品种的猕猴桃没什么区别，但是它的内部是绿色的。
它的上市时间比较早，且产量较大，换言之则是诸多猕猴桃产量最高的。该品种不管是国内还说外，其产量都较高。
而在诸多品种中，肯定有一个品种是最好吃的，它就是翠香猕猴桃，但它种植面积较小，从而导致产量低下，在市面上也很少看见有商家售卖这种猕猴桃。
翠香猕猴桃品种(原代号西猕9号)，是周至县于1998年第二次野生猕猴桃资源调查时，发现的优株，由西安市猕猴桃研究所和周至县农科试验站联合选育，从1999-2007年历时8年选育而成，2008年通过陕西省果树品种审定，翠香猕猴桃品种，早产丰产性能好，抗逆性能好，适应性广，果实甜，香甜爽口，适逢我们传统的“中秋”、“国庆”佳节前成熟，是较为理想的节日鲜食水果品种之一。
果实长纺锤型，纵径6.5厘米，横径4.5厘米，平均单果92克，最大单果130克，果皮黄褐色，果面生黄褐色，硬毛易脱落，果皮较厚。果肉翠绿色，质地细而多汁，香甜爽口，味浓香，果实成熟硬度达19.7kg/cm2，果汁含总糖5.5%，酸1.3%，vc62mg/100g，可食用可溶性固形物含量19%，成熟果实在室温下后熟期12-15天，零度条件下贮藏保鲜3-4个月。
翠香猕猴桃香甜爽口、汁多味美，是绿心中的佼佼者，品质上乘是送礼的不二之选。
