新鲜西梅具有通便的效果，那么晒成干吃能不能治便秘呢?西梅干怎么吃治便秘?西梅干和新鲜西梅比起来，哪个更通便?有便秘现象的小伙伴们，快来围观~
西梅干真的能解决便秘吗西梅干是能缓解便秘的，而且其的功效极佳。西梅干中含有水溶性的天然果胶纤维和不溶性的植物纤维，能帮助恢复胃动力，轻松缓解便秘。西梅干还含有丰富的膳食纤维，能促进肠道蠕动，俗称“肠道清道夫”，也有助于缓解便秘的症状。此外，其还含丰富纤维质，经常饮用可帮助肠胃消化促进体内代谢使排泄顺畅。其还能促进排便排毒，被很多女性还称它为“苗条汁”。
总而言之，西梅干能辅助治疗便秘，而且其比较温和，又是纯天然的，所以非常适合孕妇、小孩等不宜服用药物的人群。但是注意哦，不可过量食用西梅干哦，过犹不及。西梅干过量食用，会导致胃酸的增加。
直接吃
西梅干是用西梅直接制作而成的，而且市面上的西梅干都是包装好的，所以说吃西梅通便最简单的方法直接吃就可以了。
煮粥吃
西梅干还可以放在粥里面一起煮，西梅干本身就有通便的作用，而且喝粥也会增加体内的水分，使大便软化，通便效果更好。
榨汁喝
将西梅干榨汁喝，也具有很好的通便效果，西梅干榨成汁后，进去人体可以更有效的促进肠道的蠕动，加快食物的消化吸收，还有助于改善便秘的症状。
一天最多吃三个西梅。
西梅中的纤维素含量非常丰富，三个中等大小西梅的纤维素含量就已经满足人体所需了，可以有效的改善便秘，如果说继续食用的话，身体可能承受不住，会出现拉肚子的情况，对肠道肛门有一定的损伤作用，家长身体的负担。
西梅干要怎么吃才能通便 和新鲜西梅哪个更通便
时间：2017-09-14 16:10 编辑：小敏 来源：丽人时尚网 标签：西梅 阅读：4西梅干，这是很多人都是喜欢吃的，吃在嘴里的感觉是真的好，西梅干要怎么吃才通便?西梅干和新鲜西梅哪个更通便?
西梅干，这是很多人都是超级的喜欢吃的，好吃到不要不要的，西梅干怎么吃才通便?西梅干和新鲜西梅哪个更通便：
1、直接吃
西梅干是用西梅直接制作而成的，而且市面上的西梅干都是包装好的，所以说吃西梅通便最简单的方法直接吃就可以了。
2、煮粥吃
西梅干还可以放在粥里面一起煮，西梅干本身就有通便的作用，而且喝粥也会增加体内的水分，使大便软化，通便效果更好。
3、榨汁喝
将西梅干榨汁喝，也具有很好的通便效果，西梅干榨成汁后，进去人体可以更有效的促进肠道的蠕动，加快食物的消化吸收，还有助于改善便秘的症状。
吃新鲜西梅更加通便。
新鲜西梅中含有天然果胶纤维、不溶性的植物纤维，这两种纤维物质的含量比西梅干中的含量丰富，而且还可以促进肠道的蠕动，对肠道有一定的调节作用。
不过，西梅干的通便作用也比较强，这两者都能改善便秘。
西梅干通便的吃法就介绍到这里了，西梅干和新鲜西梅都是可以通便的。
