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来月经能吃荠菜吗?月经期间可以吃荠菜吗?

时间:2016-03-24T15:32:57 作者:lj

月经期间不能吃的东西

1.糖

通常我们认为吃糖可以缓解痛经,但其实这是一个误区。糖会消耗身体内维生素B与矿物质,并使人的肠胃更爱吃糖类食物。

2.酒

酒会消耗身体内维生素B与矿物质,过多的酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素。

3.乳酪类食物

乳酪是痛经的祸源,牛奶、起司、奶油、酵母乳、鸡蛋等食物会破坏镁的吸收,引起痛经。

4.高脂食品

牛、猪与羊肉是高脂食品,食用过多会大量消耗体内矿物质。

5、田螺

性大凉,能清热。月经期间忌吃田螺等寒性之物。

6、梨、西瓜、喷香蕉

这些食品年夜多有清热解毒、滋阴降火的功能,在寻常食用,都是有益于人体的,但在月经期却应只管即便不吃或少吃这些食物,否则轻易造成痛经,月经不调等症状。

7、过咸的食物

女子在月经期来潮前吃过咸的食物是有害的。过咸的食物会使体内的盐分和水分储量增多,从而造成在月经来潮之前发生头痛、激动、易怒等现象。

8、螃蟹

性大凉,能清热凉血散瘀,女子行经期间,忌食生冷寒凉之物,尤其是患有寒性痛经之人,更当忌吃。

9、巧克力

巧克力会使情绪失控。巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖,除了会发胖之外,也会增加对维他命B的需求。同时,糖会消耗身体内维他命B与矿物质,并使人更爱吃糖类食物。进食高糖类的甜食,不但无法改善经期不适症状,反而可能因为血糖不稳定,影响体内荷尔蒙的平衡,加重不舒服的感觉。

10、绿茶

茶中的咖啡碱含量较高,刺激神经和心血管,轻易孕育产生痛经、经期延迟和经血过多。同时,茶中的鞣酸会使铁的领受呈现窒碍,引起缺铁性血虚。

11、辛辣类:如肉桂、花椒、丁喷香、胡椒等。

月经期应吃清淡、味平、富含营养的物质,不宜吃刺激性强的辛辣食物,以免刺激血管扩张,引起月经提前和经量过多。花椒、丁香、胡椒这类食品都是作料,在平常做菜时,放一些可使菜的味道变得更好。可是,在月经期的妇女却不宜食用这些辛辣刺激性食品,否则容易导致痛经、经血过多等症。

12、汽水

因为汽水等饮料大多含有磷酸盐,同体内铁制裁产生化学反应,使铁质难以吸收,容易导致贫血。

13、冷饮

经期服用冷饮可能导致停经或者是痛经的情况的,所以最好是避免。月经期人体相对比较虚弱一点,容易感受外在的风寒湿邪气,导致生病。

14、柿子

柿子中含有鞣酸,易与铁结合而妨碍人体对食物中铁的摄取,由于女人在经期时流失大量血液,需要补充铁质,所以不宜进食柿子。

15、竹笋

竹笋性寒,又含较多的粗纤维和难溶性草酸钙,女性在经期应忌食。

16、椰汁

椰子属性寒凉,椰子水本身普通身体比较虚的人都不要喝。在经期更是不可以大量饮用。

17、芒果

芒果有止血功能,经期吃芒果的话 由于芒果的止血功效导致经血排不干净啊,如果长期这样会导致血瘀 久了会对身体有很大的伤害..

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