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水煮虾热量高吗?吃水煮虾会胖吗?

时间:2017-08-10T17:24:32 作者:zhaowei

清水煮虾是一种最为简单也最为有营养的做法,但是一般大家在吃的时候都会不知不觉一次吃掉很多。那么,水煮虾热量高吗?吃水煮虾会胖吗?

水煮虾热量高吗

水煮虾的热量和一般的做法相比,其实热量并不算高,因为虾类本来就不是容易发胖的食物,主要是蛋白质成分比较丰富。 估计每100克水煮虾所含热量大概在127大卡左右,和其它食物相比,算是比较低的了。

水煮虾热量高吗?吃水煮虾会胖吗?

吃水煮虾会胖吗

虾是一种无脂肪、高蛋白,营养丰富,热量也偏低的健康食品。一般10只虾的热量约200大卡,对于减肥瘦身的人吃虾也是控制热量的好食物。

水煮虾热量高吗?吃水煮虾会胖吗?

晚上吃一大盆水煮虾也不会发胖。

一:只是一次吃这么多,不是天天这么吃法,就不会发胖。

二:水煮虾营养极为丰富,含有丰富的蛋白质、钾、碘、镁、磷等矿物质及维生素A、氨茶碱等成分,且其肉质和鱼一样松软,易消化。

三:吃完之后,最好起身走一走,有助于消化。

水煮虾热量高吗?吃水煮虾会胖吗?

减肥期间可以吃水煮虾吗

一般考虑,适量是可以的,减肥方法有多种,其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食,每天要少吃多餐,多吃水果以补充每天所需的维生素,还要控制每天的饮水量,最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程,重在坚持

另外可以多吃些以下食物:玉米、海带、大蒜、苹果、牛奶、洋葱、甘薯七种常见的食物可以促进我们身体进行新陈代谢,具有很好的保健功能。 

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