中医养生时辰表 让你随时进行养生

丑时

1:00~3:00点此时：熟睡养肝！

丑时经络：肝经

血气流注于肝，称为「足厥阴肝经」，此时是肝脏修复的最佳时段。长期熬夜则面色青灰，情志倦怠而躁，易生肝病，脸色晦暗长斑。

养生之道：

宜

熟睡养肝：必须进入熟睡状态，让肝脏得到最充足能量。

忌

忌酒：此时肝解毒，绝对不能喝酒，否则对肝伤害很大、重伤身体。

温馨提示

1、虚火旺盛的人，在这个时候睡着，还能够降虚火。黄帝内经讲“卧则血归于肝”。

2、少年白发的人，多是肝弱，或早年得过肝病。

3、眼干涩是肝虚，用眼过度伤肝。

4、丑时容易中风，气滞，血瘀。气从左上走肝，心脏病此时易憋醒，肝为心脏供血，肝不好，心不好，则脑不好。

肝经不通、肝功能欠佳的常见症状：

虚症：易疲劳、视力减退、性功能减退、头晕眼花、皮肤枯黄等。

实证：肝火旺、脾气不好、头晕腰痛、月经失调、失眠、肋间神经痛等。

肝经按摩

肝经主治：肝脏及与肝脏有密切关系的胆、肾、心、脾、肺等各脏之疾病。（肝、前阴、妇科等病。）

穴位：肝经起于大敦穴止于期门穴，计14穴，左右共28穴。展开穴位详细介绍介绍

1、可从起点到止点顺序按摩，有疏通经络效果；

2、也可依穴位的主治病症，重点按摩。

注：经络按摩手法讲究较多，如是治病性按摩，建议到专业机构进行。

肝经食物：糯米，黑米，高粱，肉鱼类，柠檬，菊花茶，当归，生地，枸杞等。