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木瓜的功效作用抗癌降脂健脾消食

时间:2015-12-28T11:11:26 作者:fengwei

对于木瓜许多女性朋友们肯定吃过对身体也是有很好的帮助效果,对于一些男性来说也能起到健脾消食的效果,还能降低血脂哦,接下来就让我们一起来看看吧。

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养生功效

预防乳腺疾病

木瓜富含17种以上氨基酸及多种营养元素,是女性滋补美胸的天然果品。

健脾消食

木瓜中的木瓜蛋白酶,能消化蛋白质,有利于人体对食物进行消化和吸收。

防癌抗癌

木瓜中所含的番木瓜碱具有抗肿瘤的作用。

降低血脂

木瓜含番木瓜碱、木瓜蛋白酶、凝乳酶、胡萝卜素等,并富含17种以上氨基酸及多。种营养元素其中所含的齐墩果成分是一种具有护肝降酶、降低血脂等功效的化合物。

营养价值

100克木瓜中含有:

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选购与储存

选购

挑木瓜的时候要轻按其表皮,千万不可买表皮很松的;手感沉的木瓜一般还未完全成熟,口感有些苦。手感很轻的木瓜果肉比较甘甜。

储存

冷藏储存。

食用宜忌

①哺乳期间的妇女食用木瓜可增加乳量,石年消化不良的人,不妨尝试多食木瓜。
②木瓜做法多种多样,在木瓜和牛奶两种主料之外,可以添加许多其他水果。

①孕妇忌食,过敏体质者慎食。
②木瓜中的番木瓜碱,对人体有小毒,每次食量不宜过多,过敏体质者应慎食。

饮食搭配

木瓜牛奶

主料:木瓜半个、牛奶适量、

辅料:红枣适量、龙眼干适量、

做法:

1、先备好原料,牛奶,木瓜,龙眼干。
2、烧一锅水,放入适量龙眼干和红枣。
3、木瓜削皮后切成小块。
4、把切好的木瓜放入锅内。
5、水开后加入两勺红糖。
6、煮到木瓜合适软烂程度加适量纯牛奶入锅。
7、再次开锅就好了,关火可以喝了~

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