女性朋友们必看的，帮助你们排除体内毒素，既能瘦身，又能养颜美容！今天为大家带来的是美国营养学家打造的一日排毒法！有兴趣的可以看看哦！
根据个人喜好将一定量的柠檬汁挤在热水中。热柠檬水可以给你一个轻松的开始，它直达肠道，有助于身体将前一天的粪便尽快排出体外。
将满满I茶匙有机亚麻子放人一大杯净化水中饮用，或是在前一天晚上将1餐匙亚麻子浸人一杯沸水中，第二天早上只取液体部分饮用。
从以下两种选择一种作为你的早餐：
(1)水果
在下列水果中任意选择一种或几种来做你的早餐:苹果、梨、木瓜、菠萝、樱桃、桃子、李子、西瓜、杏、浆果。
(2)蔬菜汁
蔬菜汁的原料包括：1根黄瓜，1/4块姜（去皮），4根芹菜茎，1.00克苜蓿芽，3枝欧芽和.1根胡萝卜（去皮），一起榨汁饮用。
不要饮用咖啡因含量严重超标的红茶，而是选择以下茶饮品：荨麻茶、蒲公英茶、春黄菊茶、香草茶或刺参茶。
选择四季鲜果，挤出或用榨汁机榨出汁。如果是在寒冷的冬季，可以在果汁中加一些热开水。如果你在这时有饥饿感，那就多喝一些果汁。
从以下食物中选择你的午餐：
将小米、昆诺阿黍、大米、苋菜子之类的谷物进行加工之后，从以下草本植物中选择一种或几种与其混合在一起烹饪：小茴香、细香葱、细叶芹或蒲公英叶。
选用以下蔬菜作为配菜:西蓝花、菜花、卷心菜、黄瓜、深绿色莴苣叶、芹菜或抱子甘蓝。
推荐午餐：
(1)同嫩芽拌在一起的生沙拉
(2)生薄荷黄瓜汤
3根黄瓜和2根芹菜茎榨汁；1根黄瓜，切碎；1/4杯切碎的薄荷叶；1/4杯切碎的西芹；1/4根切碎的大葱；将所有原料一同放人搅拌机中搅拌成糊状。
(3)生泡菜
(4)煮熟的谷物
选择以下茶饮品：荨麻、蒲公英、春黄菊、撒尔维亚或刺参茶。
(1)胡萝卜汁
材料：6根胡萝卜，2根芹菜茎和1个苹果（诅可以不加苹果)。
这种可口的蔬菜汁有滋补肝脏的功效。
(2)甜菜根冲击波
材料：半段甜菜根，2根胡萝卜，i根芹菜基，半根小黄瓜。
(3)酷黄瓜
材料：2根完整的黄瓜，1/4~1/2甜菜根，I枝小茵香。
(4)黄瓜协奏曲
材料：2根黄瓜，4根芹菜茎，1/4片姜（根据个人口味而定），1枝罗勒或香菜。
将葵花子、南瓜子或生泡菜作为下午的点心。
准备6根胡萝卜、1个软鳄梨、10片罗勒叶、1个苹果和1片柠檬。先将胡萝卜和苹果放人榨汁机中榨汁，然后加入其他原料，一同放入搅拌机或食品加工机中，最后将梓檬汁挤在制作好了的蔬菜中即可。
可以尽情地享用一餐生的沙拉和嫩芽，如梁真的感到饿，可以吃一些谷物。
准备2个大土豆，2根胡萝卜，1茶杯红色甜菜（可根据个人口味而定），4根带叶的芹菜茎，I茶杯欧芹，1茶杯芫菁。在一个大锅中加入大约I.8升水，将蔬菜切片直接放人锅中。将水加热至沸腾，然后把燃气灶开到小火，在低温下烹饪（微烛）大约2小时，将蔬菜控水捞出，只饮用汤汁。
只要将新鲜柠檬挤出的汁滴在一茶杯温水或热水中，你就可以轻松享受愉快的茶点时光了。
