首页 > 养生 > 食疗

兔肉的营养价值 兔肉的功效与作用

时间:2016-11-21T11:44:56 作者:xweiyi

兔肉的肉质鲜美,并且营养丰富,老少皆宜。今天5号网小编就要为大家介绍一下,兔肉的营养价值和兔肉的功效与作用!

兔肉的营养价值 兔肉的功效与作用

兔肉的营养价值

兔肉是一种高蛋白、低脂肪的食物,既有营养,又不会令人发胖,是理想的“美容食品”。兔肉蛋白质含量高达21.5%,几乎是猪肉的2倍,比牛肉多出18.7%,而脂肪含量为3.8%,是猪肉的1/16,牛肉的1/5。兔肉中含有多种维生素和8种人体所必需的氨基酸,含有较多人体最易缺乏的赖氨酸、色氨酸。

兔肉的营养价值 兔肉的功效与作用

兔肉的功效与作用

1.强身

美食家曰:“走兽莫如兔,飞禽莫如鸪”。兔肉的营养价值是富禽肉中最高的,富含人体所需的各种氨基酸和矿物质,而且赖氨酸和钙的含量很高,对人体新陈代谢有很大益处。

2.益智

兔肉含有人体不能合成的不饱和脂肪酸,特别是卵磷脂。因此,常吃兔肉,有利于儿童智力发育,也有利于防止老年痴呆症。

3.美容

兔肉富含B族维生素,特别是烟酸含量高,不但能促进营养素的转化与合成,也能消除皮炎,防止皮肤粗糙,使肌肤细嫩光滑。

4.养胃

兔肉肌纤维细嫩,味道鲜美,烹调时熟得快,食后消化快,容易吸收。人体对兔肉的消化率为85%。

兔肉的营养价值 兔肉的功效与作用

兔肉的做法

私房仔兔

主料:去皮兔肉200克,炸蒜丁、洋葱末、青椒丁、小米辣末、红萝卜丁、蒜苗颗、香菜段、芹菜粒各少许。

调料:盐、味精、鸡粉、美极酱油、辣鲜露、天成一味酱油各适量。

制作步骤:

1、兔肉切成大方丁后,下到已烧至六、七成热的油锅里,炸透以后便捞出来待用。

2、炒锅留少许的油烧热,先下炸蒜丁、洋葱末和青椒丁炸香,再把兔肉丁、小米辣末、红萝卜丁、蒜苗颗、香菜段和芹菜粒放进去一同翻炒,边炒边调入盐、美极酱油、辣鲜露和天成一味酱油。待改小火煲20分钟至兔肉入味时,调入味精和鸡粉,炒匀即可装钵上桌。

猜你喜欢
相关文章
热门推荐
推荐专题
热门资讯
用户评论
更多推荐