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青枣子吃多了会怎么样?青枣子吃多了有什么坏处?

时间:2016-09-22T16:29:37 作者:zhaowei

青色的枣子虽然外表不似红枣那么鲜艳,但是吃起来味道却不比红枣差。大家都知道红枣虽然营养丰富,但是不能多吃。那么。青枣子可以多吃吗?青枣子吃多了会怎么样呢?

青枣子吃多了会怎么样?青枣子吃多了有什么坏处?

青枣子的营养成分

每100克鲜果肉含碳水化合物18-23克,粗蛋白0.86克,维生素C50-85毫克,维生素A1、B1、B2、K等含量也相当丰富。因而有“维生素丸”之称。果糖和葡萄糖含量达11-16%,可溶性固形物达14-20%。此外,还含有磷、钙、铁、钾、锌等微量元素。台湾青枣不寒不热,具有清凉、解毒、镇静等功效,尤其适合小孩、老人食用。

青枣子吃多了会怎么样?青枣子吃多了有什么坏处?

青枣子吃多了会怎么样

青枣吃得过量会有损消化功能,伤肠胃。此外,枣的表皮坚硬,极难消化,吃时一定要充分咀嚼,否则会损伤胃肠,也影响营养物质的吸收。

孕妇可以适当吃一些青枣补充维生素。但是,孕妇不能吃过多台湾青枣。因为青枣糖分高,吃过多的话,容易患上孕期糖尿病。

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青枣子吃多了会上火吗

虽然都对人体有滋补作用,但大青枣的性味跟比较温补的红枣不同,它不寒不燥,经常食用不但不易上火,甚至还有助清热解毒镇静,尤其适合小孩、老人食用。

青枣子每天吃多少比较好

没有特地规定每天只能吃多少个青枣,根据每个人的体质不同,使用量也不同,但是最好不要多吃。如果是小青枣,小孩每天能吃3-5颗,成人吃10颗以内,如果是大青枣(牛奶枣),就只能吃5颗以内了,不能多吃。

青枣子吃多了会怎么样?青枣子吃多了有什么坏处?

青枣禁忌人群

青枣中的糖分含量也是比较高的,如果大量食用的话,对于糖尿病人也是很不利的,而且孕妇大量吃青枣也有可能患上孕期糖尿病,对身体是有很大的影响的,因此这些人群也不要大量吃青枣。
龋齿疼痛、下腹部胀满、大便秘结者不宜食用,忌与葱、鱼同食。
哦,还有青枣吃多了会增加体重。
但是也很有好处就是了,只不过吃东西要适量,不要猛吃,否则不论多好的东西都会物极必反的。


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