哈密瓜的营养丰富吃起来也是甜甜的，一个不小心就很容易出现吃多的现象，这个哈密瓜吃多了会怎么样？哈密瓜一次吃多少是比较好的？
哈密瓜性凉，吃多了会损伤脾胃，造成脾胃不适，引起腹泻，虚寒体质的人不宜食用；哈密瓜含糖量很高，吃多了会引起血糖升高，诱发糖尿病，患有糖尿病的人不宜食用，吃多了还容易损害牙齿，因此，吃完哈密瓜最好清洁口腔。患有脚气病、黄疸、腹胀、腹泻、寒性咳嗽、产妇及病人也都不宜吃哈密瓜。再好的食物也不能多吃，过犹不及，适量为好。
每天食用最好不超过300克，且最好分几次食用，每次100克左右。
哈密瓜汁多味美，且有清凉消暑、除烦热、生津止渴等作用，夏季适量食用能解暑降温。且它富含多种维生素和矿物质，食用有充饥、利便、益气、清肺热止咳等功效。但同时哈密瓜的含糖量也很高，食用过多会使得血糖升高、容易发胖。所以大家应控制好每天的食用量，不宜过多。
吃哈密瓜食不会导致上火。 因为哈密瓜性寒味甘，含蛋白质、膳食纤维、胡萝卜素、果胶、糖类、维生素A、维生素B、维生素C、磷、钠、钾等。哈密瓜果肉有利小便、止渴、除烦热、防暑气等作用，可治发烧、中暑、口渴、尿路感染、口鼻生疮等症状。哈密瓜是很好的消暑水果。如果常感到身心疲倦、心神焦躁不安或是口臭，食用哈密瓜都能有所改善。现代医学研究发现，哈密瓜的瓜蒂含苦毒素，具有催吐的作用，能刺激胃壁的黏膜引起呕吐，适量的内服可急救食物中毒，而不会被胃肠吸收，是一种很好的催吐剂。 所以，吃哈密瓜并不会上火，相反，它可以清火气、除烦热。
如果吃不完一个哈密瓜，我们可以把剩下的哈密瓜做成哈密瓜沙拉，或者是做成哈密瓜果冻，其实能做的东西还是挺多的，看看你想吃什么东西，比如说我，如果我们想做哈密瓜果冻，我们可以把哈密瓜果冻，我们可以把哈密瓜果汁，然后一起就可以了，这样做出来的果冻
