维生素b可以缓解焦虑，让人能够恢复精力，对于口腔溃疡也是有着作用，但是维生素b也不是所有人都适用的，那么维生素b的适宜人群有哪些呢？维生素b可以治疗痘痘吗？
1、精神压力大的人群
现在很多青年朋友们的工作压力特别大，建议这类人群在日常可以适当的食用一些维生素b，可以达到一个很好的安定神经的功效，有助于帮助自身释放压力，缓解糟糕情绪，可以使自身保持一个平和的心态，更有助于自身的工作学习。
2、经常痛经的人群
女性朋友每个月都会来月经，在月经阶段会产生很大的腹痛感，也会流失大量的血液，建议这类人群也可以适当的补充体内所需要的维生素b，可以有效的改善痛经问题给自身带来的巨大疼痛感。
3、胃肠功能紊乱人群
很多朋友自身出现了各种各样的肠胃疾病，胃溃疡，十二指肠溃疡都是大家发病率非常高的几大疾病，建议这类人群在日常也可以注重补充体内所需要的维生素b，有助于促进自身胃肠功能的正常运转，摆脱多种肠胃疾病的困扰。
4、脚气病人群
脚气病是让很多朋友非常反感的一种疾病，出现这种问题，可能是由于自身体内缺乏维生素b导致的，建议这类人群也都可以通过服用维生素b元素，一定程度上可以达到一个很好的预防和治疗脚气病问题的功效。
5、节食减肥的人群
长时间节食减肥可能会导致自身出现内分泌失调的问题，补充体内所需要的维生素b元素也可以有效地预防这种情况的发生，在一定程度上也有助于促进体内脂肪的分解，帮助女性朋友达到减肥瘦身的目的。
维生素b一般可以治痘痘，如果脸上的痘痘是因为体内缺乏维生素B导致的，通过服用维生素b能够补充身体所需要的维生素，改善痘痘的症状，但是祛痘的效果比较慢。想要快速去除皮肤上的痘痘可以通过红蓝光照射的方式治疗。在治疗期间一定要注意皮肤清洁卫生，手术之后要注意局部护理。
体内缺少b族维生素，会出现口腔溃疡的情况，相信大家应该都有过这样的情况，嘴巴中长溃疡的情况，非常的疼，吃饭、喝水、说话都是会受到影响，这个是体内缺少维生素B2的一点典型表现，在嘴角、口腔中易形成溃疡，那在平时就要注意补充维生素b2了。
服用维生素b有一定的解酒作用。维生素b能够推动体内的代谢，可以把脂肪，糖和蛋白质转化成热量。缺乏维生素b会导致细胞功能降低，还有可能会引起代谢障碍，导致身体出现倦怠或者是食欲不振的情况。许多情况下由饮酒过多所导致的肝脏损害是和维生素b缺乏同时存在的。
