维生素b是可以长期食用的，但是要注意维生素b的用量，不可以过量食用。那么维生素b对于口腔溃疡有作用吗？维生素b可以缓解疲劳吗？
维生素B族可以治疗部分口腔溃疡，主要是治疗因维生素B缺乏导致的口腔溃疡，但对其他原因引起的口腔溃疡效果欠佳。目前临床上认为引起口腔溃疡的原因较多，具体主要包括以下几方面：首先是维生素B、维生素C等物质缺乏；再是情绪焦虑紧张等原因导致身体抵抗力下降，这种情况也会引起口腔溃疡；接着是口腔内出现外伤长期不愈合会引起口腔溃疡；然后是部分女性月经期时也会出现生理性口腔溃疡，经期后可自愈。
是可以的。想要改善自身疲劳的状态，在饮食上需要多补充一些富含维生素的食物，特别是要多补充一些B族维生素，像维生素B1、维生素B6、维生素B12等B族维生素，可以起到缓解压力、营养神经的作用，还有助于将体内积存的一些代谢产物快速的排出体外，是日常消除疲劳不可或缺的一部分，所以可以多吃一些豆制品、多喝一些牛奶、多吃一些瘦肉。
维生素b通常不能起到治疗牙痛的作用，维生素b属于水溶性维生素，通常能够起到推动体内代谢的作用，也可以起到把脂肪和蛋白质转化成身体不可缺少的物质，可以当身体出现食欲不振或者肝脏损伤的时候，适当的吃一些维生素b类的食物，能够起到缓解的作用，但对于治疗牙痛不能起到相应的效果。如果出现牙痛的情况，可以配合医生服用止痛药物，还可以使用消炎药物进行治疗。
维生素b能缓解孕吐。国际公认的B族维生素含维生素B1、B2、B6、B11、B12、烟酸、泛酸、生物素等9种。B族维生素能帮助孕妇减轻孕吐的不适感，并且对腹中胎儿的发育起到帮助。孕期女性如果缺乏B族元素不仅影响自身健康，更会影响婴儿的发育，严重可能导致婴儿畸形。
