首页 > 养生 > 食疗

草莓一天吃多少合适 草莓吃多了有什么后果

时间:2022-01-01T09:29:12 作者:5hori

草莓从性质上来讲,是一种凉性的水果,也就意味着草莓是不可以吃太多的,不然的话有可能会引起肠胃的不适。那么草莓一天吃多少比较合适呢?草莓吃多了会怎么样呢?

草莓一天吃多少合适

10-15颗左右。虽然说草莓含有非常丰富的营养物质,但是任何食物吃多了都会对人体健康造成一定的影响,而且从中医的角度上来看草莓偏寒性,食用过多的话可能会出现腹痛、腹泻的症状,所以每次吃草莓的时候适量食用即可,对于正常人群来说每次吃10-15颗左右就可以了。而对于脾胃虚寒的人群来说则需要根据个人的肠胃状况来酌情减量,避免食用后出现肠胃不适的症状。

草莓一天吃多少合适 草莓吃多了有什么后果

草莓吃多了有什么后果

1、过敏:吃草莓过敏是与草莓表皮中的蛋白质有关,这种蛋白质与存在于花粉中的过敏原相类似。草莓表皮上有软毛针尖,这类茸毛的性质也跟花粉一样,因为花粉就是由植物茸毛构成的。这些都可能引起过敏。

2、腹泻:草莓表面带有许多细小的籽,这些水果籽大多是纤维类,不能被肠道消化吸收,它们会刺激肠道蠕动,促进肠道内容物更快地排出体外。因为日常膳食纤维不足而常有便秘问题的人,就很适合吃草莓。 

3、脱钙:草莓因为草酸太多,吃多了会脱钙,刚吃完草莓别急着刷牙。像草莓这类酸性食物中含有的草酸、苯甲酸就能使牙齿表面脱钙,减少牙齿表面的硬度,此时,马上刷牙会造成牙面的损伤,久而久之,还容易造成牙齿过敏。

草莓一天吃多少合适 草莓吃多了有什么后果

草莓发白了能不能吃

视情况而定。破皮颜色发白的草莓味道没有不破皮的部分好,如果草莓整个发白那主要原因草莓没透气好导致的,也能吃但味道没新鲜的好,而你的草莓看样子就是因为破皮汁水流失导致的,是可以食用的。

草莓一天吃多少合适 草莓吃多了有什么后果

草莓什么样的不能吃

1、颜色不均匀的草莓:有些草莓颜色不均匀、光泽度差,在草莓的头部即草莓叶蒂部分的颜色青红分明,这些草莓大多是催大的果实。而要买那些颜色均匀、红艳,光洁度好的,闻着很香的草莓。 

2、闻不到香味的草莓:购买草莓的时候,可以拿起来闻一闻。正常的草莓甜度很高,且甜味分布比较均匀,闻起来很香甜;而激素草莓闻起来则没有什么香气,吃起来更是口感不佳。 

3、籽是红色的草莓:有些草莓贩子用颜料注射,或者染色,将草莓染得通红,一般来说草莓因为有光照的问题不可能周身都是通红的,特别是草莓上的籽。如果是白色的,就是自然成熟的;如果籽是红色的,那么就一定是染色的。

猜你喜欢
相关文章
热门推荐
推荐专题
热门资讯
用户评论
更多推荐