灵芝孢子粉是市面上很常见的保健产品，而每种保健产品都是有正确的用法用量的，那么我们在这里便要了解一下灵芝孢子粉每天吃多少？灵芝孢子粉为什么需要破壁后才能吃？
灵芝孢子粉一天吃4克左右。因为灵芝孢子粉已经破壁，所以食用后很容易被人体吸收。我们不需要像吃灵芝一样煮它来吃，我们只需要温水来服用灵芝孢子粉。如果打算长时间服用灵芝孢子粉，那就需要每次不要服用太多。两克足够我们的身体吸收。我们可以一天吃两次，这样对我们会有更好的保健效果。目前灵芝孢子粉都是经过破壁技术而所得，所以吸收好，不需要服用太大的剂量就能够起到很好的治疗作用。灵芝孢子粉具有增加机体免疫力、抗癌、抗肿瘤、抗衰老以及保肝护肝、镇静安神等作用。身体免疫力差的人口服后能够显著地提高机体免疫球蛋白的数量，能够减少感冒或者是病毒感染的次数。
这主要是因为灵芝孢子的双层壁是由几丁质物质组成，质地坚韧且难以分解和利用，从而会直接阻碍人体对有效成分的吸收和消化，若是服用未破壁的灵芝孢子粉即使服用得再多，其营养成分也是难以吸收利用的，所以对人体也没有什么调理作用，所以只有经过破壁之后的孢子粉，其中的有效成分才能释放被人体吸收。如果想了解什么样的灵芝孢子粉是已经破壁了的，大家可以用常见的显微镜进行观测其破壁的画面，如果是没有破壁的灵芝孢子粉会呈现的是种子外壳状，如果是已经破壁后的灵芝孢子粉在显微镜下的形状则是被打碎的碎片状。所以我们选择灵芝孢子粉服用的时候一定要选择破壁后的灵芝孢子粉来服用。这样才能起到好的调理效果，同时我们还要认准灵芝孢子粉的主要有效成分灵芝多糖和三萜含量越高，药效也就越明显。
灵芝孢子粉是不建议长期服用的。灵芝孢子粉对免疫系统、神经系统、内分泌和代谢系统以及心血管系统等都具有调节作用，可以提高人体的免疫力，也有调节血糖，控制血压，辅助肿瘤放化疗治疗，保护肝脏，促进睡眠等方面都有明显的疗效。但是如果长期服用灵芝孢子粉，容易使机体出现过敏现象，特别是小孩子，是不建议长期服用的。它不仅仅是一种药物，实际上还是一种食物，长期服用不会对身体造成任何的副作用，所以可以放心的服用。灵芝孢子粉具有多种功效，对于中年女性来说，它可以美容养颜、延缓衰老。对于中青年来说，可以缓解工作和生活上的压力，有助于消除疲劳。
灵芝孢子粉的用量应根据自己的体质来确定，不同用途的剂量是不同的。调节睡眠、美容、经常感冒、口腔溃疡、缺乏精力等。每天服用4g。对于术后有条件的患者，每天服用6-8g，饮酒前和饮酒后服用2-4g。为了更好地吸收，分三次空腹服用，早上饭前半小时，午餐前半小时，晚上睡觉前半小时。调节睡眠、美容、经常感冒、口腔溃疡、缺乏精力等。每天服用4g，术后患者每天服用6-8g，饮酒前和饮酒后服用2-4g。使用灵芝孢子粉时，不能用开水冲泡，但药用温水最合适。
