黄瓜是我们大家都很熟悉的一种蔬菜，而黄瓜籽粉也是我们大家很多人服用过的一种保健产品，但是该产品也是有一定副作用的，那么黄瓜籽粉有什么副作用？黄瓜籽粉有补钙的功效吗？
黄瓜籽粉含有一定的钙元素，食用后有补钙和接骨的作用，还能预防骨质疏松，最适合缺钙的人群以及骨折后的病人食用，是一种天然的补钙食品，没有毒副作用。吃黄瓜籽粉对关节炎以及经常手脚抽筋的患者也有缓解作用，对老年性腰腿疼痛，骨质增生，股骨头坏死，以及腰间盘突出等疾病，都有一定的食疗作用，能够舒筋活血，还能有效的预防冠心病。我们都知道黄瓜属于凉性食物黄瓜籽粉性寒，对于一些脾胃不好的人在日常生活中不要过度服用黄瓜籽粉。黄瓜籽粉是一种天然物质，但是过度服用的话会造成脾胃虚弱等副作用，所以在平时服用黄瓜籽时要适量不要服用过度。
黄瓜籽粉对于补钙有一定的作用，但是补钙不能仅靠吃黄瓜籽粉补钙，应该通过多种方法促进钙的吸收，维持钙的正平衡，平时要多吃含钙丰富的食物，如豆类制品、奶制品、海产品以及新鲜蔬菜、水果、干果，都有助于保护的钙平衡，使人体能够对钙的吸收更多；每天从食物中可以获取大约400mg左右的元素钙，人体每天大约需要补充1000mg左右，所以在晚上睡眠或者晚饭时，还应该额外补充600mg左右的元素钙。首选碳酸钙类的补品，还可以补充维生素D，钙与维生素D同时服用有助于吸收；人体一天要补充800-1000mg的维生素D为宜，应当每天进行半小时左右的日光照射，从而促使皮肤合成更多的维生素D；适当进行功能锻炼，注意消化系统疾病的治疗，避免吸收障碍。
有用的。黄瓜籽粉补钙壮骨在民间有悠久的历史，很多老年人都知道它是壮骨补钙的最佳秘方。每公斤黄瓜籽含有 898.6 毫克钙；生菜籽粉可修复骨膜，对软组织损伤有恢复之功效。黄瓜籽和生菜籽一起吃接骨效果比较好。黄瓜籽是葫芦科植物黄瓜的种子。黄瓜籽有补钙、接骨、壮骨、强身的作用，对老年人的腰腿疼、骨质疏松、骨股头坏死都有很好的作用。使用时，把黄瓜籽炒香，磨成粉末，筛去皮，吃其末。若加上芝麻籽，生菜籽，效果更好。中药材黄瓜子为葫芦科植物黄瓜的干燥种子，通常在夏秋季节采收成熟的果实，取出种子后洗净，晒干即可。其性凉、味甘、无毒，具有补钙、祛风、消痰、续筋接骨等功效，可用于治疗风湿痹痛、老年痰喘、骨折筋伤等病症。
黄瓜籽粉富含钙、磷、铁、蛋白质，膳食纤维以及人体所需的各种维生素。每百克黄瓜籽粉含0.72克磷，它能有效的促进人体对钙的吸收，补钙的速度很快，因此补钙壮骨效果也是最佳的。黄瓜籽粉可以补钙壮骨，黄瓜里具有大量的磷，微量元素、钙，这些元素被人吸收后可以促进身体健康，还可以提高人的记忆力，同时还能润肺止咳，里面含有大量的亚硫酸和亚油麻天然的油脂，这些物质可以促使器官里面的痰排出来，还有润肺化痰，扩张气管的作用。
