我们大家对凉茶都是非常熟悉的，也都知道凉茶是非常适合夏季喝的，但我们在喝凉茶的时候最好不要天天喝，那么我们便了解一下凉茶多久喝一次好？喝凉茶有哪些事项要注意？
一天一次为宜。一般的情况是体质原因的情况的。凉茶具有利尿作用，如睡前喝凉茶，有些人喝浓茶后会出现类似兴奋状态，而且很难入睡。火热的体质或阴虚火旺的情况的。一般的情况来说，最好是中医调理治疗一下的。此外，睡前喝太多凉茶和显著增加尿量会导致更多的夜晚，影响睡眠质量。 空腹喝凉茶会稀释胃液，不利于消化。凉茶能抑制胃肠活动，降低食欲，影响晚餐食欲，还容易出现酸反流和流口水等不良反应。凉茶能抑制胃肠活动，降低食欲，影响晚餐食欲，还容易出现酸反流和流口水等不良反应。
1、脾胃虚弱慎用凉茶：胃寒的人最好少喝凉茶，脾胃虚寒主要表现为消化不好、怕冷、吃生冷或坚硬的食物容易胃疼等。除了胃寒之外，胃酸过多、长期腹泻、结肠炎的患者也要慎用中药凉茶。
2、不同的火不同的药来灭：凉茶中常用的中草药有很多种，但是其针对性也不同。比如蒲公英可以消肿散瘀，适用于头疼发热；玉米须、竹叶则可以去湿解暑，适用于小便不利；大青叶可以清热凉血；决明子、薄荷则可以清热通便;荷叶可以解暑，降脂降压等。
3、连续喝凉茶不超过三天：专家建议，中药凉茶毕竟是药物不适宜每天喝，连续服用最好不要超过三天，服用时间过长容易伤胃，出现胃疼、胃口不好、拉肚子等不良反应。如果夏季解暑长期使用，则最好选择药食同源的材料，比如绿豆茶，或者适量喝一些绿茶等。另外，提醒大家选配凉茶尽量少用栀子、穿心莲等寒性大的药物，而选用性平或稍凉的药材，而且寒性越大剂量要越小。
凉茶一般午觉过后喝比较好。有利于下火。凉茶具有中药的四气五味。暑热耗气伤津，因此凉茶中所用的药材多具有清热益气、滋阴潜阳的功效。喝凉茶在时间上也十分讲究。入睡前不宜喝凉茶，空腹时不宜喝凉茶。凉茶也是药，可以在适当的时候用来解解暑，但喝的时候应该节制有度。不同季节出现上火，饮用凉茶性质亦有差异。如春季气候虽暖还寒，即使出现上火的症状，也不宜食用太过苦寒的凉茶，以免损伤脾胃阳气，宜选用性质比较平和的寒凉的中药，如罗汉果茶、五花茶、菊花雪梨茶等凉茶。脾胃虚寒者不喝凉茶是对的。但根据地方气候习贯的不同和体质的不同区别对待。喝凉茶也要看那凉茶是不是适合你，所以不能盲目的。
凉茶其实是以草药味原材料制成的一种茶饮，具有清热解毒、消肿散结以及明目的功效，但是凉茶喝多了，就有可能会导致脾胃不适，出现腹痛、腹泻等现象，最后还有可能会导致虚寒体质的出现，所以凉茶喝多了对身体健康是有一定影响的。平时如果适当的喝些凉茶，可以用于治疗各种外感热病，消除体内的暑气，对于治疗头痛、头晕、耳鸣等多种病症，都有一定的效果。但经常喝凉茶对身体不一定有益处，尤其是寒性体质者经常喝凉茶有可能会引起腹泻、胃疼等症状。中医讲究辩证，喝凉茶之前也需要明确个人体质和病因，千万不要乱喝凉茶和长期喝凉茶。
