虽说早上晨跑的时候是没有什么太阳的，但是有时候还真的能发现晨跑之后脸变黑的，这在晨跑的时候到底要不要涂防晒？晨跑多了晒黑了怎么办？
防晒工作是每天都必不可少的，虽然早上起来跑步的时候是没什么阳光的，但是它也是有紫外线的，紫外线对于皮肤的伤害非常大，容易使皮肤老化。为了防止我们晒黑，所以一定要涂防晒。在跑步的时候我们出汗是比较多的，所以在买防晒霜的时候最好是选用防水的防晒霜。
夏天六点多钟的太阳不会很强烈，那个时间段可以不用做防晒措施，如果选择在九点钟后出去晨跑，那时的紫外线比较强烈，因此在晨跑前需做好防晒措施，由于在晨跑的过程中人体会出大量的汗，因此最好使用防水的防晒霜。同时，夏天最好选择在阴凉的地方进行晨跑，这样可以减少紫外线的照射。
夏天晨跑会不会晒黑完全取决于晨跑的时间。
夏天如果选择在太阳刚刚出来紫外线不是很强烈的时候进行晨跑，体内不会产生黑色素，皮肤自然就不会晒黑；如果等到紫外线很强烈的时候再进行晨跑，人体会产生黑色素，长期这样下去皮肤自然会晒黑。
晨跑有助于减肥，长时间参加晨跑可以帮助体内的脂肪和组织尽快燃烧掉，达到比较好的减肥和瘦身的效果，让身材更加苗条。有肥胖的症状也可以到大型的医美机构，通过做抽脂手术和吸脂手术的方式来治疗，把多余的脂肪和组织抽吸出来。
