卵磷脂是一种我们大家都非常需要的营养物质，很多人都会服用卵磷脂，但同时也是要注意卵磷脂的服用时间，那么我们便了解一下卵磷脂的最佳服用时间？卵磷脂什么牌子好？
卵磷脂属于保健食品，而不属于药物。对于饭前、饭后服药没有明显差别，如果饭前服用消化道有不适，也可以改为饭后服用。它能起到缓解和调节血脂的作用。由于属于保健类食品对肝肾的损害比较小，不像正常的降脂药。需要注意此药应在医生的指导进行使用，且每次定时定量的来服用药物，同时应该服用一段时间，以便产生药效。卵磷脂适用人群广泛，从小孩直到老人都可以服用。而保健食品对肝肾的损害非常小，可以保护心血管和脂肪细胞，但是保护的程度是有限的，因为它不是药物，是保健品。
一、Swisse卵磷脂：Swiss是澳洲自然健康知名品牌，已超过50年的历史，荣获多项营养大奖。Swiss卵磷脂在同行中口碑排行非常好，据不完全统计服用过此款卵磷脂的客户95%以上表示愿意继续购买，回头率相当高。
二、康纽莱卵磷脂：由于卵磷脂是一个制作加工工艺比较复杂的产品，所以在购买之际需要注意品牌的选择，其中康纽莱是广州倍恩力保健食品有限公司旗下知名保健品品牌，所以康纽莱卵磷脂的品质上乘，是一个不错的牌子。
三、GNC卵磷脂：卵磷脂一般分为国内品牌和国外品牌，在国外可以选择GNC卵磷脂，GNC是以成为美国第一营养品牌为骄傲的存在，在美国属于一个非营利性的组织，所以选择GNC卵磷脂是可以让人放心的。
四、汤臣倍健卵磷脂：汤臣倍健卵磷脂是很多人都比较熟悉的一个牌子，因为汤臣倍健有很多类型的保健品，而卵磷脂就是其中的一个。汤臣倍健已经创立了二十三年，是中国保健行业第一家A.AA信用等级企业，所以旗下的卵磷脂是比较不错的产品。
五、爱司盟大豆卵磷脂：爱司盟是一个大家都非常熟悉的品牌，其经营范围覆盖很广泛，其中保健品就是其中的一个非常重要的领域，而爱司盟卵磷脂就是其中一个比较不错的保健品，在各大平台都有销售，消费者反馈其调节三高、改善血栓的效果也是比较不错的。
富含卵磷脂的食物包括动物制品以及植物制品最常见的食物包括鸡蛋，豆类比如黑豆、黄豆等，以及其它的豆制品都含有丰富的卵磷脂，芝麻类比如黑芝麻也含有丰富的卵磷脂。在动物食品中，动物内脏中含有的卵磷脂也比较丰富，卵磷脂是好胆固醇的重要成分，有助于调节血脂，对于防治动脉粥样硬化、预防一些心脑血管疾病具有一定的辅助作用。出现不适症状要及时就诊，不要私自滥用药物。如果饮用量大可能会引起血脂代谢紊乱，同时还会引起头晕、浑身无力、腰膝酸软的症状。吃的时候也可以配一些新鲜的蔬菜和水果一起吃，能够防止身体出现不良的反应。
大豆卵磷脂，又称之为蛋黄素，被称作与蛋白、维他命并排的“第三营养元素”，1844年美国人Gohley从鸡蛋黄中发觉大豆卵磷脂，并以希腊文取名为Lecithos(大豆卵磷脂)，通用性药品名称为Lecithin。大豆卵磷脂的分子生物学名叫磷脂酰胆碱，是身体组织中成分最大的膦脂，是组成神经组织的关键成份，归属于神经中枢营养元素。大豆卵磷脂在身体中占休重的1%上下，但在人的大脑中却占据脑净重的30%;而在大脑神经中更占到其体力劳动的70～80%。
