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秋天要去湿气吗 秋天要多吃什么食物

时间:2021-08-26T14:01:48 作者:5hzhengli

夏天已经悄悄的离去了,可是在夏天的时候身上累计了不少的湿气,那么在秋天的时候适合去体内的湿气吗?

秋天要去湿气吗

在秋天的时候是要去湿气的,因为在进入秋天之后外界会变的干燥一些,体内的湿气也会减少一些。可以多吃一些健脾利尿的食物,常见的如扁豆、薏仁等,薏仁,是一种极好的祛除湿气的食物,利水消肿,清热排脓,特别容易被我们的身体消化吸收。

秋天要去湿气吗 秋天要多吃什么食物

秋天要多吃什么食物

秋季气候比较干燥,应该多吃一些润肺的食物,比如梨,雪莲银耳汤等,多喝水,多吃水果蔬菜,可以补充水分,缓解口干,所以原则上一些辛辣刺激性的饮食就要少吃一点,不然可能会加重口干,饮食方面可以多吃蔬菜,尽量的减少一些腌制的食物,辣椒刺激。

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秋天要喝什么汤比较好

秋天适宜喝些养颜滋补汤,可以养阴清热、滋阴润燥。比如竹笋排骨汤,它可以补气养阴,润肺止咳,清热利湿,提高机体的免疫抗病能力,还能保护肝脏,减少腹壁脂肪的积存,有俗称“刮油”的作用,从而产生降血压、降血脂和减肥的效果;黄芪鳝鱼汤可以补气养血,健美养颜;还有红枣山药汤,红枣可以补血益气,山药能够健脾保胃,好喝又养颜。这三种汤都适合在秋天喝,具有养颜滋补的功效。

秋天要去湿气吗 秋天要多吃什么食物

秋天要注意的生活小常识

(1)补充水分。

秋天到来后,由于空气开始变得非常干燥,加之早晚温差大,天气逐渐变冷,引起皮肤毛孔收缩,皮肤表面的皮脂腺与汗腺分泌减少,从而使得皮肤表面很容易丧失水分。

而皮肤衰老的最大原因正是水分不足,加之秋季皮肤新陈代谢缓慢,所以秋风一起,许多人的脸上便起了皱纹或色斑、粉刺,原有的花斑、褐斑也会加深,皮肤变得干燥,皮下脂肪增厚,皮肤紧绷,甚至起皮掉屑。因此,秋季护养肌肤要注意合理饮水,弥补夏季丧失的水分,并防秋燥对体液的消耗。每天都要饮用足够的水,使之渗透于组织细胞间,维护人体的酸碱平衡。保证机体新陈代谢的正常运行,并有效地将人体废物排出体外,从而保持皮肤的清洁与活力。饮水可饮白开水、果汁、矿泉水等等。其中白开水是最好的“天然饮料”,应该首选。中国人喜饮的绿茶有清热泻火的作用,经常饮用,能够预防某些皮肤疾病,如青春痘、粉刺等的发生。一般来说,每天饮6—8杯水,即能满足皮肤内部的需要。

(2)均衡营养。

营养不良会使人的皮肤干、粗、皱、硬。若过多地摄取动物脂肪,则皮肤表现油亮或脱屑,这样易发生痤疮等皮肤病。因此,平时应注意饮食的多样性、营养的合理性,多食能转化皮肤角质层、使皮肤光滑的维生素A(动物的肝、肾、心、瘦肉等),多吃新鲜的蔬菜、水果,少吃含饱和脂肪酸较高的动物性食物。此外,天气干燥,嘴唇易裂,既影响美观又增加不适感。要解决这个问题,除了用温水洗唇涂上护唇油外,平时应多吃富含维生素B2的食物,如动物肝、牛奶、鸡蛋、红白萝卜、苹果、香蕉和梨等。

1.秋燥伤肺少吃辛 秋季天高气爽,空气干燥,湿度小,人易出现咽干,干咳等症状,这是由于燥邪伤肺所导致的现象。此时,应少吃辛、辣食物,如葱姜、辣椒、胡椒,防止辛温助热,加重肺燥症状

2、肺燥伤肝要吃酸 从中医五行生克来讲,肺属金,肝属木,金旺能克木,使肝木受损。因此应适当吃点酸味事物,因为“酸人肝”,可以强盛肝木,防止肺气太过对肝造成损伤。酸味事物可以收敛肝气,有保护肝脏的作用,但不可过量。因为有些酸性事物,如醋等,其酸味能刺激胃,易发生胃溃疡,胃炎等疾病,对身体不利.

3、秋瓜坏肚少吃寒 许多人都有这种感受,夏天吃水果,怎么吃都没事,而秋天吃水果,一不小心就坏肚子,其实这也与秋天的气候有关。秋季天凉了,气温下降,脾胃阳气不足,再吃多了阴寒性质的水果,蔬菜,自然是雪上加霜,导致阳气不振而腹泻,腹痛。因此,秋季不要吃太寒冷的事物,以保护肠胃,保护肝脏。...

4、秋天干燥多喝水 湿度饮水是秋天润燥、防燥不可少的保养措施。饮水以少量频饮为佳,不宜暴饮。一次饮大量水,会给肠胃增加负担,引起不适。只有少量慢饮,“润物细无声”才能对口、鼻、咽、喉,食管,乃至气管产生更大的滋润作用。

5、老人养阴益气是关键 对于中老年人来说,秋天最重要的是养阴益气。养阴就可以防止肺燥,益气就可以温养肺气,鼓舞阳气,所以秋天应多吃山药,百合,银耳,猪蹄,莲子,藕,梨,枸杞等食物,以安度秋天...


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