巧克力是一种市面上很常见的零食，同时很多人也都认为吃巧克力是会导致长胖的，那么事实是怎样的呢，因此我们便要了解一下巧克力会不会发胖？不吃饭吃巧克力会胖吗？
吃巧克力很容易长胖，所以平时应该注意少吃一些，很多消费者既难抵巧克力的美味，又怕吃后发胖。如果长期吃巧克力都有可能引发过度肥胖，肥胖是一种既有遗传基因缺陷，又有过食和活动不足等多种因素相互作用而造成的疾病，巧克力当中含有较多的能量，含有较多的甜性食品，如果吃的太多都有可能造成能量吸收，也有可能引发脂肪偏厚，所以这都是引发变胖的原因。如果是处于减肥期间，最好不要多吃生的巧克力。巧克力因热量更高，经常食用容易导致肥胖，少量食用对人体有益。
由于巧克力中含有脂肪与大量的糖分，许多人都认为巧克力是减肥的天敌。实际上，如果选择不含糖或含糖少的巧克力，不但不会阻碍减肥，甚至有助于增加肌肉、减轻体重。当然，关键在于选对巧克力，并适量食用。多酚类物质也是有助于减肥的物质之一，因为它很容易让饱腹中枢神经产生肚子饱了的错觉，抑制空腹感，减少进食量进而有助于脂肪的燃烧，同时提高基础代谢的效果。在购买时，尽量选购以天然的“可可脂”制作的巧克力，可可脂含量越高，则多酚物质含量越高；另外，尽可能选择糖分含量低的巧克力。同时，虽然巧克力能减肥还能美容，但是一旦不能吃过量，每天吃巧克力最好不要超过100克，否则可能有能量超标的风险。
巧克力是会导致失眠的，巧克力是高热量的食物，里面含有令人兴奋的咖啡因，所以睡觉之前尽量不要吃这些东西。失眠还可能与心理因素有关，平时要睡前做体操放松，注意饮食，避免服用兴奋饮料，不吸烟，保持口腔清洁，并注意改善睡眠环境，有利于减轻大脑兴奋状态，精神放轻松，养成良好的休息习惯，避免劳累，保持愉快的心情。巧克力的主要成分是可可脂，而可可脂内含有可可碱和咖啡碱。这两种碱类物质对人类都有反镇静的作用，会使人的精神亢奋，神经兴奋性提高，如果对这种可可碱和咖啡碱比较敏感的人，吃了巧克力以后，就可能导致失眠。但是可可碱也有好处，它是一种安全的成分，可以有效的改善血液的粘滞度，提高红细胞的变形能力，能够改善微循环，改善组织器官的供氧供血。
巧克力这种食物具有大量的糖份，会增加人体热量，那么如果巧克力吃多了，那么也是会引起上火的，所以说建议大家可以吃，但是也得少吃一下。在平时运动过后，劳累过后可以吃下巧克力，可以迅速的补充我们身体的能量，那么在平时休息的时候或者是睡前的时候就不要再吃巧克力了，它会引起热量在身体储存，从而难以排出体外难以消化，那么大量的糖分在体内势必会引起身体上火的，出现了上火的症状，建议大家多喝一下下白开水，对这个症状有所改善。
