猕猴桃是一种市面上经常能见到的水果，猕猴桃的营养价值很高，对人的身体健康也是非常有帮助的，因此我们在这里便来了解一下吃猕猴桃能治便秘吗？吃猕猴桃减肥吗？
可以。吃猕猴桃是可以缓解便秘症状的。猕猴桃本身含有非常丰富的水分，能够起到润肠通便的功效，猕猴桃属于膳食纤维比较丰富，能够促进肠胃蠕动，并且还有多种丰富的维生素、矿物质、微量元素，这些营养成分能够营养肠道的粘膜，促进肠道黏膜的健康，这样能够增强肠道粘膜的消化吸收功能，所以能够减轻便秘的成情况。而且猕猴桃富含丰富的维生素c，对于缺乏维生素C而引起的牙龈出血也有较好的作用。另外还要注意调整饮食结构，尽量少吃一些油炸食品或者是过于精细的食物，并且也可以适当的对腹部进行按摩，能够促进肠胃蠕动，也能够缓解便秘。
吃猕猴桃确实有一定的减肥作用，猕猴桃是一种常见的水果，里面除了有维生素c、果酸、果糖以外，还有大量的纤维素。这种纤维素摄入身体之后可以加速肠道蠕动，可以帮助身体内废物的排出，可以起到减肥的作用。而且猕猴桃还可以降低人体内胆固醇的含量，对于高血压、高血脂有辅助治疗作用。但是晚上睡觉之前建议少吃猕猴桃，避免血糖升高过快。猕猴桃是一种营养丰富的水果，在减肥期间可以适当的吃一些，但是单纯依靠吃这种食物是不可能让身体真正瘦下来的，想要减肥，必须管住嘴迈开腿，严格控制进食的热量，并且要积极地从事体育运动，争取多消耗一些热量，这样长期的坚持下来才可以达到真正减肥瘦身的目的。
其实猕猴桃在晚上的时候吃效果是很好的，因为在晚上的时候，吸收效果会更好，在这个时候吃一些猕猴桃，不仅可以补充身体所需要的水分，而且一些其他的微量元素和维生素都可以很好的补充，而且在晚上睡觉之前一般都是空腹的，这样猕猴桃里面的营养就能更充分地被吸收。猕猴桃里面含有的膳食纤维以及抗氧化物质，具有润肠通便、清热降火的功效，能够有效的防止痔疮和便秘。猕猴桃里面含有大量的膳食纤维，能够有效的促进胃肠的蠕动，同时也可以增加饱腹感。里面所含有的猕猴桃碱，可以加快身体的消化，让蛋白质更容易吸收。人体吃了猕猴桃之后就会增加胃蛋白酶的消化能力，加快了蛋白质在小肠里面的吸收。猕猴桃里面含有的维生素c是非常丰富的，不仅仅是人体胶原蛋白的组成成分，同时也可以增强身体的活化细胞，促进身体的新陈代谢，可以有效的对抗压力。猕猴桃里面含有大量的谷胱甘肽，防止癌变的发生，抑制了患上皮肤癌、肺癌、肝癌、前列腺癌的风险。
因为猕猴桃这种水果，有很丰富的营养，其中含有丰富的维生素C、A、E以及钾、镁、纤维素。猕猴桃、草莓、西红柿、橘子等，能有效美白肌肤，淡化和分解已形成的黑色素，所以坚持吃是有美白效果的，但是美白效果并不明显。油脂分泌旺盛、T部位油光明显、毛孔粗大、常有黑头等。保养时注意随时保持皮肤洁净清爽，少吃刺激性食物，注意补水及皮肤的深层清洁，控制油份的过度分泌。干性皮肤的肌肤水份、油份均不正常，干燥、粗糙，缺乏弹性，保养时注意多做按摩护理，促进血液循环，注意使用滋润、美白、活性的护肤品，如原液、精华液等。皮肤较敏感，皮脂膜薄，皮肤自身保护能力较弱，皮肤易出现红、肿、刺、痒、痛和脱皮、脱水现象。保养时注意先进行适应性试验，在无反应的情况下方可使用。
