我们大家都知道葡萄是有很多品种的，而我们平时见的比较多的都是有籽的葡萄，而葡萄籽的功效作用也是非常多的，同时也是可以服用的，那么葡萄籽可以长期吃吗？葡萄籽可以美白吗？
可以。葡萄籽是一个具有保健功能的食品，葡萄籽具有很强的抗氧化作用，可以清除体内的自由基，一般建议一天吃两次，因为葡萄籽3到4小时就会被完全吸收，葡萄籽是可以起到美容养颜永葆青春的作用。建议大家在吃完早饭或吃完午饭以后服用，这样效果更好，更容易吸收。不过通常需要吃3~6个月左右才会有效果。这种食物是可以长期饮用的，维生素c以及维生素e都是具有很强的抗氧化能力，因此也可以长期饮用，购买的葡萄籽产品要选用天然的葡萄籽。
葡萄籽里面含有白露梨醇、花青素等多种抗氧化的成分，临床上是可以应用于美白，葡萄籽中的纤维素，维生素E含量非常丰富，摄入体内之后可以有效的对抗自由基，美白皮肤，可以消除颜面部位的色素沉着，可以促进肠道蠕动，加速身体内废物的排除，可以避免色素沉着。除此之外，葡萄籽还可以消除颜面部位细小的皱纹，能够增加皮肤的弹性。但是需要注意，如果葡萄籽摄入过多，可能会引发腹泻现象。所以建议适量使用，必须要注意防晒，多吃含有维生素C丰富的抗氧化食物樱桃，猕猴桃，橘子，番茄等。
葡萄籽好点，葡萄籽中含有大量花青素，可以保护胶原蛋白，促进其合成和吸收。胶原蛋白是结缔组织的主要成分，与多糖蛋白交织形成网络结构，产生一定的机械强度，是支撑人体曲线、展现挺拔姿态的物质基础。补充胶原蛋白可以增加皮肤水分，增加皮肤弹性，改善皮肤光泽。胶原蛋白(Collagen)是人体的一种非常重要的蛋白质，主要存在于结缔组织中。它有很强的伸张能力，是韧带和肌腱的主要成份，胶原蛋白也是细胞外基质的主要组成成分。它使皮肤保持弹性，而胶原蛋白的老化，则使皮肤出现皱纹。胶原蛋白亦是眼睛角膜的主要成份，但以结晶形式组成。不可被人体直接吸收，口服会被分解为氨基酸。葡萄籽是经晒干后分离葡萄皮、葡萄梗后所得产物，具有能量高、价格低、无毒副作用等。葡萄籽能抗氧化、淡化色斑、调节内分泌失调引起的皮肤干燥，降低黑色素，美白肌肤，祛黄褐斑;能刺激细胞分裂与组织再生，活化表层细胞，减少皱纹，延缓衰老。
葡萄籽提取物延缓衰老的的作用。与大多抗氧化剂不同，它可以穿越血脑屏障，起到保护血管和大脑免受随年龄增长而增多的自由基的破坏。葡萄籽提取物的抗氧化作用能够保护结构组织不被自由基破坏，从而起到延缓衰老的作用。葡萄籽提取物美容护肤的作用。葡萄籽有“皮肤维他命”和“口服化妆品”的美誉，能保护胶原蛋白，改善皮肤弹性与光泽，美白、保湿、祛斑;减少皱纹、保持皮肤的柔润光滑;清除痤疮、愈合疤痕。葡萄籽提取物的抗过敏作用。深入细胞从根本上抑制致敏因子“组胺”的释放，提高细胞对过敏源的耐受性;清除致敏自由基，抗炎、抗过敏;有效调节机体免疫力，彻底改善过敏体质。葡萄籽提取物的防辐射作用。有效预防和减轻紫外线辐射对皮肤的损伤，抑制自由基引发的脂质过氧化;减少电脑、手机、电视等辐射对皮肤、内脏器官造成的伤害。
