莲子对于我们来说是一种非常熟悉的食物，而孕妇也是一种非常特殊的人群，因为在孕期内饮食是需要非常注意的，有很多东西是不可以吃的，那么莲子对孕妇有什么好处？孕妇吃莲子对胎儿好吗？
孕妇吃莲子能够清热去火、补肾、静心、抗衰老等，莲子有很好的辅助睡眠和清肝利尿的功效。建议怀孕的时候要避免空腹服用莲子，大便干结的患者要少吃，在怀孕期间饮食方面要以多样化为主，一日三餐要定时定量，不要暴饮暴食，还要多吃一些含叶酸的食物，可以预防胎儿畸形。要定期去医院产检，这段时间还需要有充足的睡眠。孕妇夏季最适宜养心，因为夏日心脏最脆弱，暑热逼人孕妇容易烦躁伤心，易伤心血。莲子芯的味道虽然比较苦，但可以清心火，是养心安神的佳品，亦可壮肠胃。
孕妇适量吃莲子对胎儿是有好处的，莲子是一种营养价值很高的食物，每100g莲子中含钙89mg、含磷285mg，含钾量虽然不足2.1mg，但是在所有动、植物食品中含量的百分比是颇高的。吃时将心去掉，鲜可生食熟可做汤，也可做菜、甜食、糕点、蜜饯和药膳，是一味保守的药食佳品，具有沉着安神、补中益气、养心益肾、健脾养胃、清腑润肠、聪耳明目的成效，还能收敛烦躁的心火，让人安静且容易睡眠。孕妇吃莲子一方面能够为胎儿的生长发育提供多种必需营养物质，还能够降心火、除烦，缓解孕期出现的烦躁、上火、便秘等多种热证。但是莲子性偏寒，吃多了容易使身体偏寒，对胎儿的健康也不利，不宜大量吃莲子。
孕妇吃莲子对胎儿没有影响，但是莲子是一种寒凉性的食物，怀孕的时候不可以吃太多，吃太多的时候有可能会导致胎儿发育不良。莲子是一种营养价值比较高的食物，含有丰富的蛋白质和微量元素，能够起到养心安神的功效，还可以改善睡眠的质量。在日常生活中要改善不良的生活习惯，不要吃一些辛辣或者刺激性的食物，要做到早睡早起。因为莲子是一种比较寒凉的食物，所以在怀孕的过程中如果孕妇进食了过多的莲子，那么就有可能会导致胃疼或者腹泻的情况发生，对于身体健康是不利的。在日常的生活中，建议孕妇应该要多吃一些富含蛋白质以及钙质的食物，因为这些营养物质可以帮助胎儿健康的发育。同时孕妇不要经常做弯腰的动作，不然就有一定的可能性会挤压到胎儿。
我们都知道莲子有去火的作用，但孕妇吃莲子去火前，应先分清自己是实热还是虚火。如果是虚火，可用滋阴去虚火的食物。而孕妇由于血旺，一般上火都是实热，适当服用莲子有益健康，但也不能过量服用，以免损伤胎气。莲子心苦寒，不宜空腹服用，也不宜长期服用。莲子心有清心火，止遗精的作用，对心肾不交、阴虚火旺的失眠患者，食之最宜。胃寒怕冷者不宜喝莲子心茶。如果孕妇大便干燥的话，应少吃莲子。因为莲子属于寒性，大便干燥的孕妇吃了太寒凉的莲子会导致身体的不适，胎儿也会受到影响。
