都说黑芝麻的功效多，它竟然还有补肝肾、益精血的功效，一颗小小的黑芝麻有此等神奇的作用，让我们一起来看看！
黑芝麻是可以补肾的。黑芝麻当中的维生素E是比较丰富的，它不但可以起到补肾的作用，还可以延缓衰老，润五脏，强筋骨，益气力，养血，润燥，乌发等。黑芝麻的吃法也是比较简单的，可以将黑芝麻放入锅中炒熟，然后磨成粉末状，可以用它来喝粥，也可以和何首乌，枸杞子一起使用，可以起到很好的补肾作用。黑色是走肾经的，在平时的食疗当中可以吃黑色的食物，对身体是有很大的好处的，比如黑木耳，黑豆，黑米，黑桑葚等。
黑芝麻为中药补虚药中的补阴药，味甘，性平，归肝、肾、大肠经，有补肝肾、益精血、润肠燥的功效。常用于肝肾不足、精血亏虚引起的头晕眼花，耳聋耳鸣，须发早白，病后脱发；
黑芝麻富含油脂，能润肠通便，可用于精亏血虚的肠燥便秘。一般用量，煎服9-12g。黑芝麻内有亚油酸、花生酸，还有芝麻素、芝麻酚、植物蛋白等，有抗衰老、防治动脉硬化的作用。
黑芝麻不仅吃起来非常的香，并且营养价值也是比较高的，我们一般人都是可以适当的食用一些黑芝麻的，对于促进身体的健康也是有帮助的，另外，黑芝麻适宜肝肾不足所致的眩晕、眼花、视物不清、腰酸腿软、耳鸣耳聋、发枯发落、头发早白之人食用;并且身体虚弱、贫血、高脂血症、高血压病、老年哮喘、肺结核，以及荨麻疹，习惯性便秘者在生活中也是可以经常食用一些黑芝麻的。
黑芝麻可以炒熟吃也可以生吃；生吃营养物质不会流失，能为人体提供更全面的营养，炒熟后因为温度过高，有部分营养可能会流失，但是炒熟后的味道会更好吃。建议平时把黑芝麻炒熟后食用，能够滋养肝肾、滋润滑肠，有利于肠道排泄，排出体内的垃圾，从而促进消化吸收，防止便秘，肠道对毒素的重吸收而导致人体的内分泌紊乱。可以把黑芝麻研磨成粉末状，冲泡服用，使人体更容易吸收黑芝麻中的各种营养物质，可延缓衰老、美容养颜。
