奶黄包是一道传统的名小吃，尤其是广式早茶的代表面点。很多人早上都喜欢用奶黄包当做早点，那么奶黄包热量高吗，减肥人士可以吃奶黄包吗。
一个100g奶黄包中含有热量291大卡，需要健美操43.3分钟消耗完，属于一种高热量食物。
减肥早餐尽量不要吃奶黄包。奶黄包是一种传统甜点，制作时除了需要使用面粉之外，同时还需要添加牛奶、黄油、蔗糖、鸡蛋，尤其是黄油、蔗糖的使用量比较多，而黄油不仅含有大量的脂肪，并且胆固醇也是比较高的，因此这一类食物的热量比较高。在早餐的时候吃奶黄包体内会容易储存大量的热量，如果日常运动量相对比较少，热量会逐渐在体内蓄积，因此对减肥有不利影响。
奶黄包主要是用一些蛋黄、面粉、牛奶、黄油共同制作而成的一种甜点，味道香甜可口，它的热量比较高，每100克奶黄包中含有290大卡的热量。营养价值非常丰富。其中含有丰富的蛋白质、氨基酸、碳水化合物、维生素c和钙离子。适量的吃奶黄包可以促进新陈代谢，在一定程度上补充身体所需要的多种微量元素，但是需要注意，因为其中添加了一些糖分，所以糖尿病的患者慎用。不然有可能会导致症状加重。
1、奶黄包的热量较高，正在减肥的人尽量把不要食用。
2、肾病患者食用过多会加重肾炎病情，甚至出现尿毒症。
3、老年人应该少吃，奶黄包中含有较高的胆固醇，可导致高脂血症、冠心病等疾病。
4、对蛋白过敏者不要吃，会引起腹痛、腹泻。
