首页 > 养生 > 食疗

晚上吃螺蛳粉会不会胖 一碗螺蛳粉的热量相当于几碗饭

时间:2020-12-07T10:22:52 作者:5hgehonl

“嗦粉”是一件非常快乐的事情,尤其是晚上嗦粉,很容易获得满足感。很多朋友都喜欢在晚上点上一碗螺蛳粉,但是又会担心晚上吃螺蛳粉会胖吗,下面小编为大家介绍一下。

晚上吃螺蛳粉会不会胖 

适量食用不会。 螺蛳粉是内容物非常丰富的食物,在螺蛳粉的营养成分中含有蛋白质、碳水化合物,螺蛳粉中含有蔬菜,可以为身体补充膳食纤维、维生素、矿物质等营养成分,这些成分在适量的前提下并不会引起肥胖。

晚上吃螺蛳粉会不会胖 一碗螺蛳粉的热量相当于几碗饭

一碗螺蛳粉的热量相当于几碗饭

大约2-3碗。 一般情况下一碗螺蛳粉的重量在300克左右,而每100克螺蛳粉中含有247大卡左右的热量,算下来一碗螺蛳粉的热量就是741大卡左右;而每100克的米饭中含有116大卡左右的热量,一碗米饭有250-300克左右,算下来可知一碗螺蛳粉的热量相当于2-3碗米饭的热量。

晚上吃螺蛳粉会不会胖 一碗螺蛳粉的热量相当于几碗饭

吃一碗螺蛳粉要运动多久 

根据实际情况而定。 综合所述可知一碗螺蛳粉的热量大概在741大卡左右,进行运动需要多长时间能消耗,那么需要根据具体的运动方式决定,一般要是慢走,消耗741大卡需要2-3小时左右,快跑的话需要1小时左右,其他运动需要的时间又不一样,所以吃一碗螺蛳粉所消耗的热量,需要结合实际的运动而定。

晚上吃螺蛳粉会不会胖 一碗螺蛳粉的热量相当于几碗饭

减肥吃完螺蛳粉怎么补救 

可以在吃完螺蛳粉之后减少其他高热量的食物的摄取,或者加强体育锻炼。 吃了螺蛳粉之后,身体中的热量得到了大量的补充,因此,在饥饿或者需要摄取能量的时候,可以适量的吃一些螺蛳粉为身体补充能量,减肥期间若是吃了螺蛳粉或者想吃螺蛳粉,可以在当天减少食物的总热量摄取,另外,除了饮食控制外,适度的体育锻炼也是很重要的。

猜你喜欢
相关文章
热门推荐
推荐专题
热门资讯
用户评论
更多推荐