我们在电视剧中经常看到，行军时经常以压缩干粮填饱肚子，既方便携带，又有很强的饱腹感。有说法是吃完压缩饼干再喝水会撑死人，这是怎么回事呢，让我们一起来看看。
一般要是不必吃太多，是不容易撑死了人的，可是吃太多饮水是会不舒服是一定的。
吃了压缩干粮是能够饮水的，但要留意的是压缩干粮自身的容积不大，因此 吸湿后会澎涨，因此 吃了压缩干粮饮水得话需要适当，最好是不必喝过多。
压缩干粮的容积不大，需要饮水后，曲奇饼干吸湿澎涨，胃才觉得到內部被食材充满了，才有饱腹感，不然，胃都还没觉得到內部有东西，还觉得到饿。
压缩干粮用膨化粉做成，具备香松脆、不吸湿变松的特性。因为彭化时经高溫高压灭菌祛毒，适合长期性存放和运送。用包装袋包裝既环境卫生又便捷，很适合军械用。吃了压缩干粮再饮水，实际上是不容易造成胃涨的。压缩干粮仅仅相对密度较为大，遇水为不容易产生澎涨功效的。可是假如很多饮用水，会在肚子里产生粘团，可能会便秘。
压缩饼干属于高能量的食物，但又缺乏营养，一百克的09压缩饼干的热量，相当于四百克白米饭的热量，你说你是吃饭不是吃压缩饼干呢。所以说，压缩是不适合用来减肥的，这么高能量的食物，只会让你越减越肥。
建议大家别没事拿压缩饼干来当饭吃，这种食物只是为了方便，迫不得已的时候，才当口粮的。所以，不论你是为了减肥还是为了扛饿，最好别选择压缩饼干。偶尔当口粮没错，万万不可长期食用哦。尤其是减肥党，以前吃压缩饼干扛饿，可以不吃饭，却不知道压缩饼干才是真正的高热量食物。
压缩饼干的制作比起普通饼干而言相对比较讲究，它是根据人体每日所需营养成分而专门配置的便携高能食品，因为具有重量轻、体积小、热量高的特点，适合应急场合的主食。
一般情况下，在旅行途中，为减少负担，旅客们在食物上都会尽量选择轻便易携的小食品，压缩饼干就是首选的佳品，可以说是每个人出去旅行过的人都曾有它的陪伴，而除了大家熟知的军事用途外，在各种灾害应急如地震、洪灾等场合也被广泛使用。但是，压缩饼干要怎么吃才是最美味的呢？
首先，它可以干吃，但最好是和一口水吃一口压缩饼干，这样比较容易下咽，也能搭配出营养，需要强调的是一般压缩饼干每百克含有热量450-500千卡，比一顿米饭(二两米饭、一些青菜和肉)高出大约100-150千卡；
其次，它可泡着吃，一边沾水一边吃，这样吃不会太干，也能带出饼干本身的香味；
再者，它也可以熬粥，可以把压缩饼干放在锅里熬成粥，跟白粥相比，它的味道能在熬制的过程中慢慢溶合，营养价值也更加丰富；另外，它也可以蘸酱吃，蘸自己喜欢吃的酱，如沙拉酱、番茄酱，口味可以自由选择。不过，需要注意的是压缩饼干吃完，喝水后会在胃里膨胀，而且吃多了也会引得上火，所以尽管好吃，也要控制食量，不能一次性吃太多，难消化。
饼干的词源是“烤过两次的面包”，即从法语的bis（再来一次） 和cuit（烤）中由来的。是用面粉和水或牛奶不放酵母而烤出来的，作为旅行外出时必备的储存食品，特别是在战争时期用于军人们的备用食品是非常方便适用的。而压缩饼干，是用膨化粉制成的饼干，具有香酥脆、不吸水变软的特点。由于膨化时经高温高压灭菌清毒，适宜长期保管和运输，用塑料袋包装既卫生又方便，更是适于军需用，当然也越来越受到平民百姓的喜欢，而且不少人尝试起自己制作“压缩饼干”。
其实，它的制作方法和步骤并不难，在条件允许的情况中，便可以简单轻松地制作而成。
首先准备压缩饼干配料：膨化粉5公斤白糖1公斤、花生油1公斤、食盐50克、芝麻250克、水530克。配料前先测试膨化粉的含水量，以便掌握水量，然后进行调粉。先加油，调匀后，再加水，搅拌均匀。调粉时温度不能太低，否则易结块。粉温最好在145～145℃为宜。粉调好后进行压模，模的规格为4×8厘米，高7.5厘米，压力90公斤/厘米2，每块重62.5克，每两块装一包，标准重125克。成品含水量不超过6%。而其中要特别注意的是：膨化粉颗粒不能太细，如果太细，温度太低，调粉时易于结块。各种粮食膨化粉的体积不同，压制时压力也应不同。其压力大小应该是使产品的体积和重量不变。用油的品种也应有所选择，以便更好地贮存。
吃货们，别光看着不行动哦，找个时间尝试自己动手做一盒“爱心饼干”给身边的人吃，一定会是件特别温馨幸福的事哦！
