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筋膜枪会把肌肉打没有吗 筋膜枪影响增肌吗

时间:2020-04-18T14:07:39 作者:wsy

最近这种网红放松神器筋膜枪可以说是非常火了,不光是职业运动员们都在用,很多明星在节目中也有推荐,那么使用筋膜枪会把肌肉给打没有吗?

筋膜枪会把肌肉打没有吗

不会的,它只是起到放松肌肉的作用。

科学角度来说,可将此款产品视为进行按摩的工具之一,而非具有特别医疗功效。若使用者不清楚筋膜枪的使用依据或准则,可能使用过大力度按摩或按压时间过长。一般而言,慢速按摩或震动才能达致放松肌肉的效果。由于肌肉大小和年龄大小都会影响所需的力度,因此建议消费者选择可调校力度的型号。

筋膜枪会把肌肉打没有吗 筋膜枪影响增肌吗

筋膜枪影响增肌吗

不影响。

影响增肌的主要是:合理的饮食,高强度的无氧运动和充足的睡眠。而筋膜枪的作用无非就是放松紧绷的肌肉,排除乳酸。让你在高强度训练之后没有延时性肌肉酸痛紧绷。

其实,筋膜枪,筋膜球和泡沫轴以及专业的肌肉按摩师,其中作用就是让你在训练之后,让您的肌肉得到很好的放松!

肌肉不使用上述的几类放松工具,运动后的肌肉拉伸还是比较重要的。因为健康有活力的肌肉群必须是长条形的,拉伸可以很好的将肌肉保持到最佳状态。在配合上筋膜枪,会是肌肉状态达到训练前,这对于增肌来说有益无害的!

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肌肉疼痛能用筋膜枪吗

在运动后肌肉出现痛楚是常见的,然而,痛楚也可能是受伤的征状,如果使用筋膜枪后数小时该位置仍感痛楚,消费者应该求医。如果继续在受伤的肌肉上使用筋膜枪,有机会使伤患恶化。如果确定肌肉已受伤,即使接受人手按摩也必须小心。按摩的时间过长可能令伤患恶化,例如增加微纤维和微血管损伤的机会。按摩师可凭经验判断肌肉的绷紧程度,而调节按摩时间。如果大腿已经拉伤,按摩时最好使用按摩油,其润滑作用可减低按摩时产生的摩擦力,免致伤势恶化。

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筋膜枪有哪些优点

1、工作效率高:高频震动和打击有效节约时间,滚泡沫轴需要30分钟,这个10分钟搞定;

2、刺激程度深:不仅可以缓解运动后肌肉的僵硬和酸痛,还能增加血液循环,改善软组织的整体健康;

3、使用范围广:除了运动前热身和运动后放松,日常工作生活的疲劳缓解和保健也很适合;

4、4个按摩头按需切换,只有想不到,没有按不到的身体部位。

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