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节食和运动哪个减肥快 节食会导致便秘吗

时间:2020-02-26T18:45:17 作者:5hwanhui

很多人减肥会选择节食减肥,因为不想运动,节食减肥是极其不健康的,那么节食和运动哪个减肥快呢,节食会导致便秘吗,来看看吧。

节食和运动哪个减肥快

单纯的节食和单纯的运动相比之下节食的减肥效果是更好的。 但如果想要健康减肥的话节食和运动相结合才是最理想的减肥方式,如果只采取其中的一项,那么可以达到的减肥效果都是有限的。 

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节食会导致便秘吗

节食是有可能会导致便秘的。 因为摄入的食物减少,产生的排泄物也会减少,除此以外节食减肥不能为身体提供充足的营养促进身体排便,最后节食减肥还有可能会导致肠道肌肉萎缩,也会造成便秘。

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节食减肥会有平台期吗

节食减肥也有可能会遇到平台期. 这时候千万不要轻易放弃,虽然平台期体重并没有下降,但其实这段时间减肥仍然是在继续的,不必太过着急。 

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节食减肥有用吗

没用的。 减肥成功的关键就是每天消耗的热量大于摄入的热量,形成热量差。而很多人通过节食的方法,在短时间内大量减少热量的摄入,让身体供能不足,迫使身体消耗自身储备的能量来维持它的正常工作,从而达到减肥的目的。 从短期来看,节食减肥可能会让体重降低,但只是一时的假象。 恢复正常饮食后很快就会反弹,而且长期摄入热量过少,身体供能不足反而会造成一系列不良反应,不仅让你减肥失败还会危害身体健康。

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