5.汗蒸前，请先卸妆，汗蒸过程中不要频繁出入,要喝适量温水.体验后10-24小时内细胞处于重新修复和整健过程中,不要饮用冷饮食物及直接接触冷水，不宜淋浴,用毛巾擦干身体即可;
6.前15分钟应适量的活动，调整呼吸反复做深呼吸，后半小时，可以平躺或坐，体验过程中应保持良好的心态，心身放松。身体出现整健反应时，如果无法忍受，可以离开到休息厅放松休息至症状消失后在从新进入或咨询相关人员，体验完后持续出汗是正常现象，宜让毛孔逐渐自行关闭。
一、深层排毒
夏季气温较高，人体通过小汗腺排汗，只能调节身体的温度，不能排掉身体的毒素。汗蒸房内有你看不到的4-14微米远红外线，可深入体内升温,加速新陈代谢，深层次帮助五脏六腑出汗排毒。把侵入人体的致病因素——风、寒、暑、湿、燥、火六淫排出体外。现代科学证明，排掉身体的酸毒，即排掉万病的源头。因为夏天温度比平常更高，所以深层排毒效果更好。
二、调节身体酸碱度
即调节阴阳中医有句话叫做“春夏养阳，秋冬养阴，阴阳平衡，健康一生”，夏季人们长时间在空调房里，运动少，怕出汗，必然破坏体内阴阳平衡，能量汗蒸是一种静态的运动养生，可有效平衡体内酸碱度，酸碱平衡即阴阳平衡。
三、排泄湿毒
中医认为人体大多疾病都与湿气重有关，特别是炎症。处于亚健康的人群自然调节能力差，更易造成疾病的发生。过多的湿气加酸毒，使身体毒上加毒，更易转化成重大疾病和慢性疾病。通过汗蒸来改善这方面的情况，是最佳、最快的方式，舒爽而没有任何副作用，预防胜于治疗。
四、冬病夏治
“冬病”常见为虚寒性体质人群。通常的症状：手脚冰凉，畏寒喜暖，惧风怕冷，神倦易困等。冬病患者本身体质就偏于虚寒，再加上月久年聚，积虚成疾，还有现代女性常年露背、露脐、露腿，这样阳气大量外泄，凉气太重，然而在盛夏之际，外界是暑热骄阳，里面是心火正盛。再加上有很多人，体质本来就有些阳气不足，再饮祛暑的饮料，如冰冻啤酒、凉茶、水果，整日在空调房间工作，那真是陈寒未去，又添新寒，许多人夏季毛孔都难打开，何况出汗。只有通过汗蒸将藏在后背膀胱经和关节深处的寒气、湿气以及酸毒慢慢强制性逼出来，这样夏季汗蒸是最佳时间。
五、以热除热，防暑调温
夏日炎炎，气温接近人体的温度，人体散热方式以排汗为主，但用热来降热，降湿、防暑，却是一种比较好的养生方法，只是许多人还不知道用而已。夏天，室外38C°就感到相当难受，而在汗蒸房内，许多人42C°都感到很爽，汗蒸除了排毒、排湿外，还带走体内多余的肝火和多余的热量，这样出汗从一种烦恼变成是一种享受。走出汗蒸房会有一种从炎热的夏天走进舒服的春天的感觉。
六、美容、祛斑、美白
在冬天，我们还受到紫外线的影响，而夏季的紫外线更易使皮肤氧化、老化，形成黑色素沉淀，产生雀斑，通过能量汗蒸，可快速修复皮肤，淡化甚至消失斑点，经过排毒达到自然细嫩、美白的效果。
七、减肥
有人吃得多，却一点也不胖，有人吃得不多，却很胖，什么原因呢？除了饮食习惯外，这些人中很多是代谢功能失调的缘故。如果单纯从减吃上减肥，那是活受罪，结果只能是越减越肥。因为一年当中夏季减肥效果最好，能量汗蒸刚好有改善微循环，调节代谢的功能。而改善微循环，调节代谢功能，别的渠道很难做到。所以说夏季汗蒸又是快乐减肥!
八、养性、养精、养生
夏季温度高，使人感到烦躁、易怒，能量汗蒸释放的生物波能让人变得性格温和，头脑清静，思维敏捷，这样工作起来事倍功半，在排毒的同时还能补充能量。经常能量汗蒸，还有固精护肾的功能，养精蓄锐，不需服用伤身、伤神的保健品，就可以家庭幸福美满。
