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苏打饼干能缓解孕吐吗?孕吐吃什么可以缓解

时间:2016-07-05T15:52:02 作者:huangziqi

值得注意的是,孕妇在孕吐期间,进食以少食多餐为好,喜欢就加我微信:zyshiliao最好每2-3小时进食一次。此外,无论孕吐程度如何,均不要用肥腻及不好消化的油炸食物与刺激性较强的酒类。而且,妊娠呕吐大多发生在清晨的空腹时,此时可适量食用体积小且含水分少的食物,如果实在无法进食,也不要勉强,而应做做深呼吸或者听听音乐,然后再继续进食。而进食后卧床休息半小时,将能有效减轻呕吐症状。

苏打饼干能缓解孕吐吗?孕吐吃什么可以缓解

注意事项

1、用微波炉烹调,不仅食物较清淡,还可以最大限度地减少油烟等不良味道。如果没有微波炉,那么在煮饭时和就餐后,要保持空气流通,尽快散尽油烟和饭菜味道。

2、控制餐厅温度,尽量使自己感到凉爽,可以减轻恶心的感觉。

3、在手帕上滴几滴你不会感到恶心的味道,当闻到“难闻”的气味时应急使用。

4、避免吃过于油腻、油炸、味道过重的食物,它会造成你恶心或心悸。

5、见到想吃的食物要马上吃,不要等到拿回家再吃。因为有可能等买回家之后,就不再想吃了。即便是再想吃的东西,也不要多吃,控制食量,会使自己的感觉好很多。少食多餐是永远不会错的。

6、用餐前吃点咸的东西,这样可以调动自己的食欲。

7、冰凉的食物较容易接受。只要不是油腻的食物,都可以放凉以后食用。

8、吃什么可以缓解孕吐,姜可缓解孕吐。将鲜姜片含于口中,或者在饮水或牛奶时,冲入鲜姜汁,均可缓解恶心的症状。

9、避免咖啡、茶、薄荷。这些刺激性的东西不仅对胎儿无益,还会增加早孕反应,所以尽可能远离。

10、吃什么可以缓解孕吐,多吃蛋白质食物。

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