值得注意的是，孕妇在孕吐期间，进食以少食多餐为好，喜欢就加我微信：zyshiliao最好每2-3小时进食一次。此外，无论孕吐程度如何，均不要用肥腻及不好消化的油炸食物与刺激性较强的酒类。而且，妊娠呕吐大多发生在清晨的空腹时，此时可适量食用体积小且含水分少的食物，如果实在无法进食，也不要勉强，而应做做深呼吸或者听听音乐，然后再继续进食。而进食后卧床休息半小时，将能有效减轻呕吐症状。
1、用微波炉烹调，不仅食物较清淡，还可以最大限度地减少油烟等不良味道。如果没有微波炉，那么在煮饭时和就餐后，要保持空气流通，尽快散尽油烟和饭菜味道。
2、控制餐厅温度，尽量使自己感到凉爽，可以减轻恶心的感觉。
3、在手帕上滴几滴你不会感到恶心的味道，当闻到“难闻”的气味时应急使用。
4、避免吃过于油腻、油炸、味道过重的食物，它会造成你恶心或心悸。
5、见到想吃的食物要马上吃，不要等到拿回家再吃。因为有可能等买回家之后，就不再想吃了。即便是再想吃的东西，也不要多吃，控制食量，会使自己的感觉好很多。少食多餐是永远不会错的。
6、用餐前吃点咸的东西，这样可以调动自己的食欲。
7、冰凉的食物较容易接受。只要不是油腻的食物，都可以放凉以后食用。
8、吃什么可以缓解孕吐，姜可缓解孕吐。将鲜姜片含于口中，或者在饮水或牛奶时，冲入鲜姜汁，均可缓解恶心的症状。
9、避免咖啡、茶、薄荷。这些刺激性的东西不仅对胎儿无益，还会增加早孕反应，所以尽可能远离。
10、吃什么可以缓解孕吐，多吃蛋白质食物。
