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糖尿病可以吃榛子吗 吃榛子血糖会升高吗

时间:2019-08-02T14:55:18 作者:wsy

糖尿病患者想要吃榛子的话只能少量的吃一点点,吃多了对于病情是不利的,适当的吃一点点可以补充身体所需的营养物质,还是比较好的。

糖尿病可以吃榛子吗

糖尿病人可以少量吃榛子。

糖尿病人可以少量食用榛子,因为榛子虽然含糖,但是含的是蔗糖,糖尿病患者可以摄入少量的食糖,蔗糖提供的热量不超过总热量的10%就行。糖尿病人吃榛子可以生吃,熟的榛子经过高温加工炒熟,油脂含糖量高一些,因此最好吃生榛子。但是尽管吃生榛子,也不宜吃太多,一方面会造成血糖升高,或是引起身体不适等。

糖尿病可以吃榛子吗 吃榛子血糖会升高吗

吃榛子血糖会升高吗

如果吃很多的话是会导致血糖升高的。

榛子本身富含油脂,所含的脂溶性维生素更易为人体所吸收,对体弱、病后虚羸、易饥饿的人都有很好的补养作用。榛子的维生素e含量高达36%,能有效地延缓衰老、防治血管硬化、润泽肌肤。但是其本身所含的油脂吃多了会增加血糖。因此糖尿病人吃榛子只能少量,不可过量食用。

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糖尿病适合吃什么坚果

1、松子

松子维生素E和各种矿物质如钾、铁、磷、锌、铜、镁含量很高,特别适合于糖尿病人,炒食、煮食均可。

2、杏仁

杏仁营养丰富,富含纤维素及蛋白质,23个杏仁大约提供163卡路里热量,6克蛋白质,其维生素E含量也较高。

3、花生

加拿大学者发现,吃花生可以预防糖尿病。这是因为高血脂是促发2型糖尿病的重要诱因,而吃花生后可以降低血脂,保护细胞免受侵蚀和炎症干扰。建议每天吃30克。

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榛子吃多了有什么坏处

1容易上火

榛子是一种温性食物,温热身体的效果比较强,吃多了榛子容易引起身体上火的情况。

2引起肥胖

榛子的油脂含量非常丰富,当人体食用大量的榛子,这些油脂一部分被分解,一部分堆积在体内,转化为脂肪,从而引起肥胖。

3腹胀腹痛

榛子中含有大量的淀粉,这种物质具有一定的饱腹作用,所以当人体摄入较多的榛子时,很容易就会出现腹胀、腹痛的症状。

4消化不良

榛子中含有丰富的油脂,这种物质有促进人体对脂溶性维生素的吸收,但是当人体食用大量的榛子,容易导致榛子在肠道内堆积,造成消化不良。

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