现在的人们身上都是一身病，因为不健康的生活方式和饮食习惯。所以今天我们就来讲一下，中医推拿对我们的人体的好处，以及脚底按摩的好处吧。
1.人们在工作，学习，运动中经常会出现精疲力竭，劳累不适或肌肉酸痛等，运用推拿手段可以消除疲劳，推拿消除疲劳的机制之一，就是疏通经络，由于肌肉疲劳导致经络阻塞，经络阻塞不通导致“不通则痛”，“不通不荣”，因而出现肌肉疲劳，酸痛不适的症状，采用相应的推拿手法，在人体一定的经络或部位推拿，可以疏通经络，即“通则不痛”。
2.通过推拿，可以使疲劳不适部位的气血运行加快，从而使机体的肌肉，关节，筋脉等得到气血的濡养，迅速解除疲劳，恢复体力，此外，经络通常，气血运行也会得到改善，因为经络是气血运行的通道。
3.提高机体免疫能力。如小儿痢疾，经推拿时症状减轻或消失；小儿肺部有干湿性罗音时，按揉小横纹。掌心横纹有效。有人曾在同龄组儿童中并列对照组进行保健推拿，经推拿的儿童组，发病率下降，身高、体重、食欲等皆高于对照组。以上临床实践及其他动物实验皆证明，推拿按摩具有抗炎、退热、提高免疫力的作用，可增强人体的抗病能力。
1、 按摩力度要适当。
推拿按摩的手法是有讲究的，是需要持久均匀的发力的。不可以软绵绵的去推拿，要有一定的力道在，不然是完全起不到保健治疗的作用的。但是也需要注意力度不要过于强，不然会引起肌肉和韧带等组织出现组织受伤的情况。力度要以患者有感觉到稍微的酸痛，但是是可以承受的，这种感觉是最合适的。
2、 酒足饭饱之后不要去推拿。
在吃的很饱的时候去进行按摩会影响消化，当然也不是说让你饿着肚子去进行推拿，这样的话很可能会因为低血糖而出现头晕的情况。在酒后去进行按摩的话，可能会引起酒精去向全身扩散，容易引起酒精中毒。所以去推拿的时候不要吃的过饱是最好的。
3、 身患疾病不宜进行按摩。
如果患有一些内脏挫裂伤或者是骨折、皮肤破裂疾病的一些急性损伤的时候，不可以去进行推拿。女性在经期的时候也是不适合去推拿的，尤其是在小腹和腰骶部的按摩，要明令禁止，不然会让经血的量突然变多哦。
小儿推拿是指运用各种手法刺激小儿穴位，从而使小儿经络通畅、气血流通，以达到调整脏腑功能、有治病功效的一种保健方法。如今小儿推拿其功效越来越得到大众的肯定，成为一种时尚的小儿保健方法。如今的小儿推拿广泛应用于小儿泄泻、呕吐、食积、厌食、便秘、腹痛、脱肛、感冒、咳嗽、哮喘、发热、遗尿、夜啼、肌性斜颈、落枕、惊风等疾病。
小儿推拿的穴位有点状穴、线状穴、面状穴等，在操作方法上强调轻快柔和、平稳着实，注重补泻手法和操作程序，对常见病、多发病均有较好疗效，对消化道病症疗效尤佳。操作的基本手法有：推法、揉法、按法、摩法、掐法、搓法、拿法、运法、捏法、擦法、捣法、捻法、刮法、摇法、拍法。
