3.将你喜欢的水果制成鲜榨果汁，然后做成冰块。喝水的时候从冰箱里拿出，放一个到你的水里，有微妙的水果香味。
一开始你或许会很难抵制身体发射出的糖分需求信号，但这也是你迈向减肥成功的重要一步。
1.乌龙茶
是半发酵茶，它富含铁、钙等矿物质却不含维生素C。乌龙茶当中含有一种酶和分解脂肪的成分，这种成分可以促进脂肪的分解，使多余的脂肪不被身体吸收就直接排出体外，每天饭前饭后饮用一杯乌龙茶可以防止因脂肪摄取过多而引起的肥胖。
2.荷花茶
是一种独特的茶种，它是以荷花的花瓣、叶子和果实为原料泡制而成的。荷花茶的好处就是在饮用一段时间后，人体对食物的爱好就会发生自然变化，你会突然发觉从前爱吃油腻食物的你已经不复存在了。如果你有便秘的毛病的话，每天喝四次荷花茶，一段时间后便可使大便畅通，这样对减肥更有利。
3.黑茶
说起肥胖人们的第一反应就是腹部的脂肪，腹部也是脂肪最容易堆积的地方。不过不用担心，黑茶对腹部脂肪的增生有很好的遏制作用。黑茶是由黑曲菌发酵制成，呈黑色，它在发酵过程中产生一种普诺尔成分，而这种成分正好起到了防止脂肪堆积的作用。如果每天饮用一点五毫升的话，长期坚持对减肥来说是非常的有帮助的。
