女性在经期是可以适当的吃一些黑枣的，起到补气血的作用，不过千万不要贪吃，任何东西都是有度的，黑枣如果过量食用的话反而会对胃部造成负担。
月经期间可以适量食用。
黑枣是可以吃一些的，但还是不要吃得太多，量的把握在任何时候都是重要的，经期食物的选择要注意，对于这些食物来说，水果在经期期间还是不要吃得太多，是没有多大的益处的，多吃一些清淡的食物，补铁的食物，倒是更好的选择。
黑枣可以滋润心肺，生津止渴，抗老化，可带动气血循环，减少心血管的淤塞，建议睡前饮用最适合，补血又瘦身。而煮着吃一般用大枣：因其是补血之佳品，用黑枣煮着吃就没有味了，所以你看你想怎么吃了，大枣具有补中益气，是女性的补血佳品。
直接吃是可以的，也可以煮粥。
1、黑枣因为自身的果肉并不是特别的多，尤其是在经过晒干之后会变少，所以想要更好地吸收黑枣里面的营养物质，可以选择煮粥来吃。黑枣和薏米小米这些粮食放在一起熬煮之后，可以发挥出黑枣的补肾的效果。
2、黑枣还可以用来泡茶喝，几颗黑枣就能让水变得清甜。这些就是黑枣的功效与作用了，配合上简单正确的食用方法，效果会更好，大家每天不要忘记吃这种能量满满的黑枣。
1、黑枣不宜空腹吃。黑枣含有大量果胶和鞣酸，这些成分与胃酸结合，同样会在胃内结成硬块。
2、黑枣性寒，脾胃不好者不可多吃。
3、过多食用枣会引起胃酸过多和腹胀 。
4、忌与柿子同食。
5、吃多了会涨气，孕妇如果有腹胀现象就不要吃枣了，如果只喝枣汤就不要紧。
