1、出现头晕、乏力、易倦、耳鸣、眼花，皮肤黏膜及指甲等颜色苍白，体力活动后感觉气促、骨质疏松、心悸症状的人群。
2、有多痰，痰粘稠，咳嗽等症状的人群。
胃炎，泌尿系统疾病，性质寒凉，尿频、胃寒的人应少吃
材料：
油麦菜500克，食盐4克，味精2克，葱5克，植物油适量。
做法：
（1）油麦菜洗净切成5厘米左右的段。
（2）炒锅内放入底油加葱花爆香，下入油麦菜翻炒至塌秧（时间不要太久）。
（3）最后撒入少量的盐和味精即可出锅。
材料：
油麦菜300g，熟芝麻少许，盐1茶匙（5g），酱油1/2茶匙（3ml），芝麻酱1汤匙（15ml），芝麻油1茶匙（5ml）。
做法：
（1）油麦菜洗净，沥干水分，修整齐后，切段。
（2）撒上少许细盐拌匀摊开，整齐摆放于盘内。
（3）淋上由芝麻酱、酱油、芝麻油调成的味汁，撒上少许熟白芝麻即成。
