市面上有很多左旋肉碱的产品，其中有一款左旋肉碱100000深受广大减肥减脂人士的追捧，那就是左旋100000，100000代表着左旋的纯度，那左旋肉碱100000到底应该怎么喝呢？
早晨空腹或者进行有氧运动前一个小时喝一次3，每次服用剂量10ml/次。
其实将左旋的作用局限于“减脂”有点委屈它了(协助能量转移，增加训练后修复肌肉过程中所需参与的脂肪量)，左旋在 增肌、提高耐力、调节激素 方面至少还有如下作用：
1、减少乳酸堆积，缓解训练后的肌肉酸痛，减轻疲劳感，提高耐力。也就是说，如果你在训练前服用过左旋，那么可以适当增加你的组数了。而且训练后未出现肌肉延迟性酸痛，也属于正常现象。
2、力量训练后，肌肉进入修复阶段，此时立刻服用左旋，可增加睾酮在修复过程中的利用，运输更多营养，合成更多肌肉。左旋的这个棒棒的增肌效果容易被忽略。
3、可以稳定情绪，缓解因减脂和高强度训练产生的不良情绪，控制食欲。在医学上，新形态的左旋——乙酰左旋肉碱已被用来于初期治疗轻微抑郁症。健身健美运动员在备赛期是非常需要左旋的。
在这里，我简单和大家说说，这个左旋肉碱和减肥药的区别，这个问题其实就跟蛋白粉一样，蛋白粉不是增肌药，左旋肉碱不是减肥药。
但是很多人问我吃了左旋肉碱是不是就可以减很多体重。告诉你吧，左旋肉碱对懒人是没有作用的，左旋肉碱必须配合运动才会有效果的，它是锦上添花的东西，而不是雪中送炭的东西。正常服用在训练前0.5 - 1小时之间服用就可以了。如果你的训练和饮食调整好的话，它会给你带来2-3倍的减肥功效。但是如果你不运动去吃左旋肉碱，那是真的没用，如果你真的下定决心想要减肥的话还是可以选择左旋肉碱来配合运动。
不能长期吃，一般推荐使用者每使用一个月后就停用一个星期。且应避免在晚上临睡前服用。长期服用左旋肉碱会增加动脉粥样硬化的风险(左旋肉碱被人体肠道内的细菌利用后会产生氧化三甲甲胺(TMAO)，这种物质有可能导致动脉粥样硬化)。什么时间吃左旋肉碱?已经使用左旋肉碱的人，可以在运动前一小时吃左旋肉碱。
