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夏天没胃口吃什么开胃 拯救夏日食欲不佳

时间:2018-06-11T14:45:41 作者:lj

炎炎夏日食欲不佳,味道酸甜口感冰凉的开胃菜,是大家都喜欢的爽口料理。现在就让料理达人周天祥教大家从开胃菜的美味关键开始学习,在家做出好吃的开胃菜,享受清爽夏天。

夏天没胃口吃什么开胃 拯救夏日食欲不佳

三大开胃关键

1.酸

开胃菜之所以开胃,就在于那股入口后的「酸」,可以诱发因燥热而不想进食者,转成「想吃」的念头。周天祥表示,可运用柠檬、香橙、凤梨等具有酸甜口感的天然水果,挤成果汁或切块加入带出酸味,或以话梅、紫苏梅等蜜饯添味,也可在酱汁中加入调味料白醋或果醋拌匀,提升开胃菜酸的程度,吃起来更具风味。提醒大家,「酸」的食材或调味料的分量,最好依个人喜好酌量增减,以免因过酸而无法入口。

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2.甜

酸与甜在开胃菜中有互相平衡的作用,因酸与甜的调味料的料理比例是1:1,如台式泡菜的酱汁,砂糖与白醋的比例就是1:1。

糖可选择特级砂糖、二级砂糖或冰糖,想要完成品色泽明亮就选用特级砂糖。二砂会使料理成品的颜色偏黄,但香味较为浓郁,或是选用不会被二砂影响色泽的鲜艳食材,如彩椒。冰糖不死甜,口感较浓醇,做开胃菜时可选用带点金黄色的冰糖为佳。此外,也可加入梅粉与砂糖做一搭配,别具香气。

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3.辣

辣在开胃菜中,对色香味皆有画龙点睛之效,鲜红辣椒增添视觉感,一上桌即有扑鼻的辣香。周天祥建议,嗜吃辣者可用体型小巧的朝天椒,切小段或切末一起拌炒;花椒有其特殊气味,口感不辣略带有麻感;泡椒则是发酵过的辣椒,口感酸辣,不像花椒那样呛鼻麻辣。

若是只想要增色,可选用红色大辣椒切片或切末加入拌匀即可,味道不辣但具视觉效果。另做腌制类开胃菜时,也可选用辣椒粉加入其他调味料一起调制,亦可有其作用。

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三大爽口步骤

1.加盐脱水

加盐脱水是腌制高丽菜、白萝卜、冬瓜、大小黄瓜等开胃菜必须步骤,先切块或切片后,再经加盐、拌匀、静置、脱水、调味等步骤。可用保鲜盒盛装处理,加盖后静置等待其脱水,斜倾式保鲜盒即可倒出多余水分。脱水后,叶菜类的食材需用手将水分再拧得更干,其他食材可另换一个干爽容器盛装,再进行后续调味程序。

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2.冰镇清凉

拌食类的开胃菜需在氽烫后捞起沥干,并立即放进冰块水中进行冰镇,以降低氽烫后食材的温度,透过瞬间冷缩的效果,封锁住食材的Q嫩口感。鲜虾、鲜蚵、软丝、花枝等海鲜类,或丝瓜、木耳等蔬食类都常运用此法料理。

冰镇时,也可将装有冰块与食材的整个盛装容器,一起放进冰箱冷藏库里,加强冰镇效果,不过冰镇的时间不可超过10分钟,过久反而会使食材吸入水分而变得软烂。

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3.搅拌均匀

腌制类或拌食类的开胃菜上桌前,都要经过「搅拌」这个步骤,建议使用大宽口且有深度容器,以免拌匀过程中,食材与酱汁四溢溅出。搅拌的工具,建议选用大汤勺且可左右手各一支,大动作上下左右翻滚式拌匀,较不推荐用筷子,不容易翻动且容易致食材掉落。

搅拌后盛装时,不要直接倒出装盘会影响成品的美感,可利用筷子协助装盘,再将剩余的酱汁淋在料理上。

必学技法口感更好

1.手剥

制作高丽菜或大白菜等叶菜类开胃菜时,除洗净后需用菜刀对剖切成两半外,建议接下来都用「手剥」方式处理成单片菜叶,可保有叶片的天然纤维营养,也可让叶片腌制过后不软烂,有爽脆口感。白木耳、黑木耳等食材也建议用手剥成小块状,口感会更鲜脆。

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2.去芯

小黄瓜或大黄瓜等瓜果类、易自然出水的食材做开胃菜时,在切成5公分段状后,记得「去芯」处理。用刀子自左右两边各下一刀,约2公分深处不要到底以免切断,再将中央的芯剔除,可让瓜类保有脆感,不会在腌制中一直出水而变软。

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3.切成易入口大小

开胃菜最好能处理成易入口的大小,方便食用。如海鲜类的软丝、透抽等也可以斜切成同样的形状,视觉上较易有层次感,也较容易夹取。青椒类食材由中间剖开去籽后,右手拿片刀以斜刀切下,左手依照刀工由上往下顺序,视情况左右挪移,切成约4公分的三角形或菱形片状。

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