西瓜子和南瓜子都是家里有客人时，会一并拿出来招待客人，它们的功效都很强，营养价值也高，不只是简简单单的休闲小零食。是不是觉得瓜子也是很强大的！
西瓜子为葫芦科植物西瓜的种子，可供食用或药用。一般来说，我们日常吃的西瓜里的籽也可以做成西瓜子，但是个头太小，因此市面上产的西瓜子通常来自特殊的西瓜品种，比如兰州的打瓜。
南瓜子，葫芦科南瓜属植物南瓜的种子。秋季采摘成熟果实，取出种子，洗净晒干。
西瓜子的营养价值和葵瓜子相差不多，老少皆宜，都有止咳祛痰之功效。
但是西瓜子富含油脂，有健胃消食，润肠通便的作用，对于大便干燥，消化不好不妨吃一把西瓜子。
西瓜子还具有另一个特点，它的主要成分为亚油酸，对于高血脂，高血压患者大有好处，还能预防阿尔兹海默症。
（1）南瓜子性平味甘，美国研究发现，南瓜子有保护男性前列腺的功能，所含成分，可刺激男性激素。故此，对于初期前列腺增生肥大有辅助治疗功能，还能预防男性疾病。
（2）南瓜子含有丰富的钴和锌，能促进人体的新陈代谢，有助于降血糖，预防糖尿病。为中老年和糖尿病患者的最佳零食。
（3）南瓜子也含有丰富的果胶和维生素，可以保护胃黏膜，促进胃肠道蠕动，帮助消化。
西瓜子可以和南瓜子一起吃，这两种瓜子和葵瓜子都是最受欢迎的瓜子类零食，西瓜子和南瓜子都是家里有客人时，会一并拿出来招待客人，它们的功效都很强，营养价值也高，不只是简简单单的休闲小零食。
