奶昔是一种甜品美食，不仅含有牛奶，还有果粒成分，鲜奶和水果的完美搭配。那么，奶昔热量高吗？吃奶昔会胖吗？
100克奶昔热量在120大卡左右
奶昔的基本组成是糖，水，牛奶
100克牛奶的标准热量是54卡，算上奶昔中其他的配料和糖的话，基本上100克奶昔的热量在120大卡左右
奶昔吃多了会发胖。因为奶昔的主要成分是鲜奶，冰淇淋，蜂蜜，多吃肯定会变胖。
早上喝一杯香蕉奶昔，当然喝前最好先吃点面包或鸡蛋垫底。午餐、晚餐正常吃，但是不配合香蕉奶昔，因为正常情况下喝香蕉奶昔是增肥的行为。
1.酸奶原料备用。
2.丘比蓝莓酱备用。
3.酸奶机发酵内桶清洗干净，倒入适量的开水，泡一分钟以上。
4.沥干桶内水份，让桶降温后，倒入酸奶原料并且混合均匀。
5.把内桶放入酸奶机，10小时后，即成浓稠的酸奶。
6.加入两大勺的丘比蓝莓酱。
7.用手持搅拌器搅拌均匀。
8.即成美味的蓝莓奶昔。
配方：香草冰淇淋600ml牛奶100cc金钻植脂奶油100cc砂糖2小匙开心果少许哈密瓜1个
做法
1.将哈密瓜放入冰箱中冷藏后，切4小片留做装饰用，其余的去皮去籽切成3厘米小块。
2．将1和香草冰淇淋、牛奶放在果汁机打成泥状，再放入冰箱冰凉后，倒入玻璃杯中。
3．维益植脂奶油中加入砂糖，慢打至发泡，注入2的表面上，撒些开心果碎末及放一片哈密瓜片。
