大家通常喝汽水饮料等用的瓶子都是这里所说到的宝特瓶，也称之为PET瓶，而大家一般喝完水后都直接仍掉了，这里给大家分享一个在冬天天冷时利用宝特瓶祛寒按摩的方法，简单有效还实用。
宝特瓶大家听上去挺陌生的，但是却在大家的生活中经常接触，它就是我们喝饮料时的塑料瓶，专业的说法叫做PET瓶，瓶中含有PET塑料材质。
只要用装热水的宝特瓶按压穴位，超简单!
通常“灸”是指燃烧艾柱的艾灸，但利用耐塑料热宝特瓶和热水自制的“塑料宝特瓶温灸”， 也可让穴位附近的皮肤升温。
让穴位附近的皮下温度达到50 ∼ 70℃来刺激穴位，可改善血液循环，也能有效消除因体寒引起的头痛、生理痛、肩颈僵硬、腰痛等各种不适。
只是用塑料宝特瓶按压穴位而已，非常简单，早晚各做5分钟，效果不同凡响。此外，市售宝特瓶装热饮大概都有50 ∼ 60℃，买饮料时顺便温暖穴位也很方便。有一点要小心，施做过度可能会“晕灸”，感觉恶心想吐，这时就要先休息1 ∼2天再进行。
【祛寒原理】
■把装热水的塑料宝特瓶放在穴位上，让皮下温度升到50 ∼ 70 ℃，藉此打通血路。
■某些穴位可有效改善因体寒引起的肩颈僵硬、头痛等不适，宝特瓶温灸就是针对这些穴位施予热刺激。
【塑料宝特瓶温灸器使用方法】
塑料宝特瓶面积大，取穴不必准确， 就算不太清楚穴位的位置，也能得到温灸效果。
1.尽量直接接触肌肤对准穴位放上塑料宝特瓶。隔着裤袜或内衣也可，但请尽量直接接触肌肤，热确实传进皮肤里，温灸效果较好。
2.重复“压一下、拿开”3～5 次：用宝特瓶按压身体，觉得热了就马上拿开，然后再按、再拿开⋯⋯，重复相同动作。大概以“压3∼5秒、拿开”的节奏进行3∼5次即可。
3.按部就班施做：先从身体其他部位开始温灸， 再慢慢靠近疼痛部位，以避免从疼痛部位开始施做可能引发的“晕灸”。
