肥皂和沐浴露哪个更好的说法一直在网上流传了很久，有的人说肥皂对人体危害很大不适合使用，更有人说沐浴露使用了更高级的化学成分会致癌，那么事实真的就会如此可怕，难道只有使用清水才是最健康的洗澡方式？
Paraben是一种防腐剂，完整的学名是parahydroxybenzoates，根据官能基碳数的不同，有mp（methylparaben）、bp（butylparaben）、pp（propylparaben）等。
很多人一听到Paraben，脑袋中浮现的就是致癌、万恶的防腐剂、黑心商人！我必须很实在的说，防腐剂是必要之恶，一罐没有防腐剂而腐败、长满细菌的产品，绝对比有防腐剂的产品可怕。而世界上的确也没有绝对安全的防腐剂，Paraben会有争议，倒不见得是致癌，而是如果高浓度长时间接触，有引起肌肤过敏的可能。正常浓度下，尤其是在洗剂、清洁剂这些接触到就立刻冲洗掉的商品中，基本上Paraben是相对安全、有效的防腐系统。
当然不会！Paraben致癌的说法并没有被证实，而且洗澡时沐浴乳接触肌肤的时间相当短，在这个过程中，会进入到你体内的paraben根本趋近於零，所以千万别担心「沐浴乳中的Paraben会致癌」。若是担心引起过敏，记得别用太高的水温洗澡，也不要让沐浴乳在肌肤停留过久，基本上，是不会有问题的。
还给沐浴乳清白后，又有人会对肥皂或清洁剂中的「界面活性剂」提出疑虑了。曾经有网路报导，说界面活性剂有毒性、工业合成的界面活性剂会累积在人体无法排出……，什麽是「界面活性剂」呢？
简单说，界面活性剂就是可以把水跟油拉在一起的成分。水跟油原本是不互溶的，但是为了要达到清洁效果，让水可以冲走油，就得靠界面活性剂。不论是脸部分泌的多余皮脂、用餐后双手的油腻、衣服上的污垢……只要需要清洗油污，界面活性剂就是那个将油污拉入水中的角色。
那，有哪些东西是界面活性剂呢？肥皂、一般清洁用品中的合成界面活性剂，当然都是，所以不要再相信「天然手工皂不含界面活性剂」这种鬼话了，它当然也是有界面活性剂的。此外，其实蛋黄也是一种界面活性剂喔！夏天吃沙拉、凉笋时所用的美乃滋，就是利用蛋黄将植物油与水、醋乳化混和后制成的。
「合成界面活性剂会穿透细胞膜、破坏细胞、让蛋白质变性」
对，界面活性剂的确可以破坏细胞膜，也可以让蛋白质变性。问题是，你身上的细胞，会直接接触到界面活性剂吗？人体表面有角质层的保护，细胞是不可能直接接触到界面活性剂的。
「界面活性剂会累积在体内，破坏你的身体」
嗯，每次看到这种论调，都很莞尔。我不能说「界面活性剂100%不可能进入体内」，但是，量有多少呢？除非你每天都用纯界面活性剂泡澡，或是每天都把沐浴乳当身体乳擦不冲掉，不然，真的不需要担心这种事。
「界面活性剂是环境荷尔蒙，会破坏环境生态」
壬基苯酚类界面活性剂（NPEO，壬基酚聚乙氧基醚醇），在自然界中分解后的残留物壬基苯酚（NP，也称壬基酚），的确是一种环境荷尔蒙，会对生态造成破坏及影响。目前在家用清洁剂中已禁用，不过不少服装、布类加工的过程中，仍会使用。这真的要请大家认清，为了生态，不要使用含有NPEO的清洁剂。
除此之外，还要提醒大家，洗完脸、澡之后，太滑或是太涩，都是不对的。太滑表示洗剂还残留在你的肌肤表面，而太涩则表示洗净力太强，去皮脂去得太过度了，可能会导致皮肤乾涩、泛红，甚至会导致皮肤发炎。
化学成分在日常生活中无所不在，皮肤每天更是一定都会与清洁产品接触。只要注意这些清洁产品停留在皮肤上的时间不要过长，不要过度洗净、也不要追求洗后滑溜感，再认清成分，拒绝NPEO，不管你用的是沐浴乳或是肥皂，都可以安心的洗澎澎！
干性皮肤用沐浴露，中性皮肤用香皂还是沐浴露随意，油性皮肤先用香皂再用沐浴露
先说沐浴露的分类。其一是润肤型，其二是清爽型。顾名思义，第一种洗完擦干感觉身上滑滑的，后者洗完后很清爽（清爽程度看你用的什么牌子了），就像控油洗面奶洗完脸的那种感觉。
香皂算是相对沐浴露而言很强的一种碱，无论是除污还是去油都有很好的效果。但我们都知道皮肤表层的油脂层有保水的功效，这层油脂如果被清洗的太过干净，那在其再次形成前皮肤就会较为干燥，一干燥体内就会分泌大量的油脂出来，反复如此会在一定程度上加剧皮肤的油性。
综上第二条，我们很容易就得出一个结论：香皂清洁效果更好，沐浴露护理效果更强。
皮肤一般被分为四类：干性皮肤，中性皮肤，油性皮肤，混合性皮肤。（详见：“我们的正常的肌肤怎么样分类”）其实油性程度划分并没有明显的界限，属于哪一类只是个大概，具体程度如何因人而异。
干性皮肤缺水，自然是用润肤型沐浴露，补水保湿效果比较好。
中性皮肤的肤质介于前后两者之间，具体怎样用请参照前者和后者，根据自己的实际情况取折中办法。
油性皮肤很是麻烦，皮肤表层的灰多不易清洗自不必说，保湿控油也是个大问题。我的建议是先用较温和的香皂清洗一遍，再用沐浴露洗一遍。洗完擦干既清爽，又舒坦。（至于用哪种沐浴露，前面说了因人而异。反正我个人皮肤油性大，一般是用清爽型沐浴露的）
混合性皮肤最是麻烦，简单来说就是前三者（或两者）的混合体，具体如何就分局部情况不同而自己选择吧。
