冬天天气冷，很多人为了夜里盖得暖和经常会晒被子，甚至当有人告知被子会晒坏时候都很不解原因。
会上火，但是也有人不会上火，这不仅跟你被子盖得厚有关，还跟你内火旺盛有关。
被子盖得厚人会有压迫感，不能放松全身，因而睡眠质量就会下降，而且容易造成呼吸道造成伤害;冬天开窗少，空气流通少，室内氧气含量就相对小，厚棉被压在胸上可能会造成轻微的缺氧，容易导致多梦;厚棉被透气性没那么好，晚上睡觉是暖和了但会使人体散热增加毛孔打开，所谓“肺开窍于皮毛”，皮毛散热不畅，火就郁在了肺里，所以会出现上火的症状，有时候还可能早起导致风寒感冒。
被子不是随便晒的，这里面也有学问。最重要的是不能长时间、频繁地晒，否则棉被的纤维会缩短并容易脱落。最好挑阳光最充足的中午时间晾晒，还可以在被子上盖一层薄布，既能保护被面不受损，还能防止温度过高烤坏了纤维。如果是合成棉的被子，只要晒一两个小时就行了，因为这种被子没有纤维膨胀，稍微晒晒就能去掉被子里的潮气。羽绒、合成纤维和羊毛的被子更不能长时间晒，因为高温会让羽毛和羊毛中的油分起变化，出现腐臭味，所以放在通风处晾晒1小时左右就可以了。另外，晒被子时别拍，容易破坏被子的成分，还会影响保暖。
1、看什么地方，长江流域需要的被子厚点，这里不像北方有暖气
2、看什么材料，棉花等被子需要的厚点，羽绒、蚕丝需要的薄些
3、看什么体质，怕冷的人需要的被子厚度自然要厚些，因人而异
以室内15度，2*2.3米双人被为例：
蚕丝大约4-5斤比较合适，棉花7-8斤。
其实具体多厚只有自己清楚，别人也只能说个大概情况。
