躺着时如果突然起身，可能会引起贫血头晕，睡眠时就将脚抬高，可以预防这种情形发生。不过如果太极端的将脚抬得过高，反而会让原本有高血压的人头痛，因此有高血压的人不可超过20公分。
夜间频尿的起因正是因为浮肿，双腿囤积了过多的水分，在这种情况下入睡，就会导致半夜频尿、影响睡眠品质。睡前约4小时以前，将脚垫高约10公分，可在睡前将身体多余的水分排出，只需要10~20分钟就有预防夜间频尿的效果，非常适合老人家尝试。
只要让血液循环变好、身体变暖活，促使白血球活化，就能加速让尿酸结晶溶解，令痛风提早稳定下来。
如果是足部关节发作，可将痛风发作的脚抬到比心脏高的位置冷却，痛风发作时，如果患部位置比心脏低，会导致静脉怒张，比心脏高时，静脉怒张消除，具有很强的镇痛效果。
