最近精神状态不太好，见过朋友之后都说是身上的湿气太重所导致的，难道没精神是因为体内有湿气？体内要是有湿气的话都有些什么症状？
体内的湿气要是严重的话会出现恶寒发热、头痛身重、关节疼痛、关节肿胀、手足沉重、头晕目眩、困倦乏力等，还会出现口中黏腻、面色淡黄等症状。
其实想要排除体内的湿气，主要是通过平时的饮食、运动，调整生活的方式来进行有效的调理，比如说在饮食上面，要避免吃一些辛辣刺激、寒凉、油腻类的食物，建议平时可以多吃一些新鲜的水果、蔬菜、多喝水、勤排尿，还要戒烟、戒酒，生活上要多做一些体育运动，增加身体的抵抗力，能够有效地将一些湿气通过体表排出体外。平时也不要熬夜，生活要有规律，建议平时也要早睡、早起，能够有效的改善身体的湿气。
湿性重浊粘腻，阻滞气机，患者常常会有疲劳懒动、身体沉重的感觉。 湿气重的用药，取决于湿气存在的部位，如果湿气在胃肠，可以吃香砂六君丸或平胃散等药物祛湿。如果湿气在肝胆，可以吃龙胆泻肝丸祛湿。如果湿热在肾脏，可以吃正八散祛湿。 久服祛湿药物会损伤人体正气，以上所有药应咨询专业医生进行诊治，以免出现副作用及延误病情。
去湿气在饮食方面可以多吃健脾祛湿的食物，比如薏仁米、白扁豆、冬瓜、赤小豆，山药、玉米等等，在中药方面可以运用相应的中药材来治疗。药膳也可以起到很好的去湿气的作用，比如黄芪、党参、白术、茯苓、薏仁米、白扁豆等等。除了在饮食方面，在日常生活中，要通过适当的运动锻炼，通过运动排汗可以去湿气。另外在生活习惯方面，要注意，不要过于劳累，不要熬夜，要保持心态的平和，不要过于思虑，这样才能更好的去除掉我们体内的湿气。
