办公室午休怎么舒服?办公室午睡神器推荐

办公室午休怎么舒服

办公室午睡最重要就是找到一个你合适的方式，不会让你起床时头昏脑涨。当然这需要你结合我们上面描述的各种神器去尝试，找到一个最适合自己的方式。

有条件躺着睡的尽量躺着休息，这样对身体机能恢复也更加好。

许多OL一族为了节约时间，多数都是中午不回家吃饭，饭后在办公室内午睡，可是办公室不比家里，睡起来肯定没有在家中舒服，而且办公室内的空气污染也比较严重，到底怎么样才可以在办公室内中午睡个好觉?

充气颈枕

伏案而睡是最不好的，这样将会压迫到身体的内脏器官，只有为自己准备一个充气颈枕，才有利于休息。办公室内的OL们中午睡觉的时候最好是可以睡在床上或者是沙发上，如果办公室内条件不允许的话，就应该准备好平时旅行用的充气颈枕，找个有靠背的椅子，然后把充气颈枕套在脖子上，就可以轻松的享受午睡了。

薄毯

不要以为午睡的时间短就忽略了为自己保暖，特别是夏天的平时办公室内都是开着空调的，可是人一旦入睡后肌肉是松弛的，毛细血管扩张，汗孔张大，如果此时保暖措施没做好的话是非常容易患上感冒或者是其他疾病的，因此OL一族在办公室内午睡的话一定要注意免受风寒，除了要远离空调以及风扇的出风口外，还应该配搭上一条薄毯，以保证睡眠时的温暖。

空气净化器

现在许多公司都会在办公室内为员工配置好一台大的空气净化器，以确保员工在公司内工作的时间不会觉得所呼吸到的空气太过浑浊，如果是还没有配置空气净化器的公司，OL们可以选择为自己配置一台小型、便捷式的空气净化器，来放在桌满或者是自己工作位置的角落，除了平时可以为你调节净化空气外，还可以起到让你更加容易进入睡眠的作用。

午睡的小贴士

1、睡前不吃油腻食物，不吃得太饱。油腻食物会增加血黏稠度，加重冠状动脉病变，加重胃消化负担。

2、午餐后不宜立即躺下午睡。午餐后大量的血液流向胃，血压下降，大脑供氧及营养明显下降，易引起大脑供血不足。一般应食后休息十几分钟再午睡。

3、需注意的是，坐位及伏案睡觉会减少头部供血，使人醒后出现头昏、眼花、乏力等一系列大脑缺血缺氧的症状。有的人用手当枕头，伏在桌上午休，这样会使眼球受压，久而久之易诱发眼疾。另外，伏卧桌上会压迫胸部，影响呼吸，也影响血液循环和神经传导，使双臂、双手发麻、刺痛。

4、午睡时应避免受较强的外界刺激。因入睡后肌肉松弛、毛细血管扩张、汗孔张大，易患感冒或生其他疾病，也应注意免受风寒。

5、醒后轻度活动。午睡后要慢慢站起，再喝一杯水，以补充血容量，稀释血液黏稠度。不要马上从事复杂和危险的工作，因初醒时常使人产生恍惚感。