排卵期很多人的皮肤就会比较差，有的人长痘痘，有的人皮肤暗沉，反正就是各种不好，那么排卵期为什么会长痘痘呢，排卵期要怎么调理呢。
排卵期和月经前后容易长痘痘是内分泌失调的表现，注意观察自己是否有熬夜、受寒、过度疲劳、生活不规律、饮食不健康等习惯，这些习惯会直接导致内分泌失调，在女性生理期转换的过程中起到负面的作用，建议在排卵期和经期前后长痘痘的女生注意自己的生活习惯，平时注意清洁皮肤，规律睡眠时间，调整饮食结构，少吃油腻、辛辣、过甜、油炸食品，多吃水果蔬菜，多喝水。
女性排卵期雌激素比较旺盛，正常情况下皮肤会比较光滑有弹性，显得更漂亮年轻，如果此时长痘痘也说明了身体健康状况并不是非常良好，注意大便、小便、出汗等方面的排毒是否顺畅，不顺畅的话需要多吃富含纤维素并能有助排便的食物，多喝水、吃富含水分的水果蔬菜，多运动增加出汗量，并且要经常清洁皮肤，让皮肤能够更好地通过毛孔呼吸透气，这样皮肤才会不容易长痘痘，少吃辛辣油腻过甜的食物，尤其在夏季，这些食物会吸收体内水分，体内的水分少了就不容易排毒了。
1、女性在排卵期，一般呼吸道黏膜的抵抗力会有所降低，应当注意防寒保暖，减少感冒。
2、少数女性在排卵期会有少量的阴道出血，出血量一般不多，属于正常的生理现象。
3、女性如果身体过于瘦弱或者过于肥胖，都会影响人体的内分泌功能，导致排卵不准确。所以想怀孕的话，应当控制合适的体重。
多数女性的排卵会出现在下次月经来临前的14天左右。人们一般习惯把女性排卵过后的4天以及排卵前的5天以及排卵当天，一共10天，叫做排卵期。
