睡眠不足会导致身体的诸多副面影响，比如免疫力下降、体虚气弱、慢性咽炎、脾胃受寒、头痛、恶心等，诸多原因都可能由睡眠不足引起，所以睡眠质量直接关系着身体的健康，下面我们一起看看睡眠不足头痛是什么原因？睡眠不足想吐怎么办
睡眠不足想吐可能是慢性咽炎所致，和身体虚弱有一定关系，另外睡得太晚容易导致肠胃受凉，这也是导致睡醒后没胃口恶心想吐的主要原因之一，通常身体受寒就会伤到脾胃，出现腹部冷痛、呕吐、腹泻症状，此类症状可以通过食疗解决，煮生姜红糖水可以驱寒、止呕，如果没有此类材料，也可以喝一杯热水暖胃，然后搓热手掌对腹部进行按摩。
慢性咽炎主要表现为咽干、咽喉不适，有时会有异物感、喉咙痒、灼热等感受，睡眠不足会降低身体免疫力，让慢性咽炎症状加重，造成早起恶心想吐，慢性咽炎通常需要改善工作和生活环境，避免粉尘和有害气体较多的环境刺激，加强体育锻炼，增强自己的体质，积极预防感冒，注意规律睡眠时间。
体虚气弱者也容易出现恶心呕吐现象，睡眠不足可导致气血不足、食欲减退等症状，此类患者需要规律睡眠时间并注意饮食调理，可以在一段时间内吃些清淡又能补益的食品，如果血气不足，可吃能补血气的食物，如桂圆、鸡汤、山药等食品，睡前半小时可喝杯牛奶，补充身体健康，有助睡眠质量。
脾胃受寒也是导致起床后恶心呕吐的主要原因之一，寒对于人体来说是阴邪之气，容易伤到人体的阳气，造成脾胃虚寒受损，这样就会导致腹部冷痛，有呕吐、腹泻等不良症状，用温补的方式可以治疗脾胃受寒的症状，可以煮一碗生姜红糖水服用，能散寒、止呕，简单易行。
