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睡眠不足头痛是什么原因?睡眠不足想吐怎么办

时间:2016-07-22T18:17:21 作者:lj

睡眠不足会导致身体的诸多副面影响,比如免疫力下降、体虚气弱、慢性咽炎、脾胃受寒、头痛、恶心等,诸多原因都可能由睡眠不足引起,所以睡眠质量直接关系着身体的健康,下面我们一起看看睡眠不足头痛是什么原因?睡眠不足想吐怎么办

睡眠不足头痛是什么原因?睡眠不足想吐怎么办

睡眠不足想吐怎么办

睡眠不足想吐可能是慢性咽炎所致,和身体虚弱有一定关系,另外睡得太晚容易导致肠胃受凉,这也是导致睡醒后没胃口恶心想吐的主要原因之一,通常身体受寒就会伤到脾胃,出现腹部冷痛、呕吐、腹泻症状,此类症状可以通过食疗解决,煮生姜红糖水可以驱寒、止呕,如果没有此类材料,也可以喝一杯热水暖胃,然后搓热手掌对腹部进行按摩。

1、慢性咽炎所致

慢性咽炎主要表现为咽干、咽喉不适,有时会有异物感、喉咙痒、灼热等感受,睡眠不足会降低身体免疫力,让慢性咽炎症状加重,造成早起恶心想吐,慢性咽炎通常需要改善工作和生活环境,避免粉尘和有害气体较多的环境刺激,加强体育锻炼,增强自己的体质,积极预防感冒,注意规律睡眠时间。

2、体虚气弱所致

体虚气弱者也容易出现恶心呕吐现象,睡眠不足可导致气血不足、食欲减退等症状,此类患者需要规律睡眠时间并注意饮食调理,可以在一段时间内吃些清淡又能补益的食品,如果血气不足,可吃能补血气的食物,如桂圆、鸡汤、山药等食品,睡前半小时可喝杯牛奶,补充身体健康,有助睡眠质量。

睡眠不足头痛是什么原因?睡眠不足想吐怎么办

3、脾胃受寒所致

脾胃受寒也是导致起床后恶心呕吐的主要原因之一,寒对于人体来说是阴邪之气,容易伤到人体的阳气,造成脾胃虚寒受损,这样就会导致腹部冷痛,有呕吐、腹泻等不良症状,用温补的方式可以治疗脾胃受寒的症状,可以煮一碗生姜红糖水服用,能散寒、止呕,简单易行。

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