不同人群在不同的阶段都需要补钙，补钙是很重要的，随着年龄的增长，我们人体的钙也会逐渐流失，日常的补钙是很重要的，缺钙会引起很多相关疾病。
去医院抽血检查一下血钙含量，一般是需要二十元左右的费用，这是最科学直观的检测方式。正常人的血钙维持在2.18-2.63毫摩尔/升(9-11毫克/分升)，如果低于这个范围，则可认定为缺钙。但是，对于60岁以上的老年人，由于生理原因，老年人甲状旁腺激素长期代偿性增高，引起“钙搬家”，使血钙增高，测量结果不能真实反映体内钙的含量。此时，最好应进行骨密度测量。
1、缺钙会引起各种骨骼疾病钙缺乏很容易导致骨骼疾病。儿童如果缺钙会导致佝偻病，鸡胸，缺钙的孩子会出现生长痛;如果成人缺钙会导致腰酸背痛、骨质增生;老年人缺钙就会导致骨质疏松，容易骨折。很多老年人因为缺钙，50以上就会出现驼背，还有一些人因为缺钙，导致股骨头坏死。
2、缺钙会引起癫痫病癫痫患者特别是原发性癫痫患者的一些神经递质缺乏，引起癫痫发作，因此补充大量的钙元素、维生素等有利于递质的合成，阻碍大脑异常放电，进而起到控制癫痫发作的目的。钙离子具有重要的生理作用，它可以控制膜的稳定性和调节神经递质的释放，它能防止膜电流的异常放电，降低神经肌肉的兴奋性，在脑损伤中有一定的作用。钙离子的减少破坏了神经元兴奋与抵制的相对平衡，破坏了神经膜的稳定性，使细胞外液钾离子与钙离子的比例失衡，使惊厥阈值降低，低血钙时神经元容易激活而兴奋性增高，容易在刺激下发生放电，志愿癫痫发作。癫痫是一种非常恼人的疾病，虽然不是一直持续，但是一旦犯病也是非常的凶险，患者可能会暂时失去意识，非常容易出意外，而且，这种癫痫是越犯越厉害，研究发现这种癫痫症跟缺钙也有非常大的关系。
3、缺钙会引起失眠长期缺钙会导致控制神经系统的能力下降，因此，即使夜晚也很难入睡，神经始终处于亢奋的状态，这是因为血钙的浓度不够导致的，所以，如果身体的摄入钙不足，也会导致失眠。而且，即使睡着了也很容易多梦，容易做梦的人睡眠的质量不好，因此，即使睡了一个晚上依然会感觉没有休息好。
4、缺钙会引起痛经人的疼痛的感觉是由神经传导和控制，如果缺钙，女性就会表现为非常明显的痛经，因为缺少钙，导致神经敏感，痛感更强。所以，如果患有经前期综合征的女性朋友如果平时注意多补充一些优质的钙，是非常有必要的。
生活中如果在来不及去医院检查的情况下，通过一些疾病症状也可初步判断是否是缺钙：(当然，去医院抽血检查是最科学的)
1、儿童由于缺钙容易引起如下疾病症状：软骨病、佝偻病、生发迟、出牙迟、站立迟、走路迟、说话迟、龋齿、厌食、消瘦、多汗、夜啼、大脑活动欠佳、烦燥、好动症、精力不集中、枕部脱发、气色不好、抵抗力下降、感冒不断。
2、青少年由于缺钙容易引起的疾病症状有：骨骼生长不良、发育迟缓、牙齿发育畸形、患荨麻疹、近视眼。
3、妇女由于缺钙容易引起的疾病症状有：手足麻木、抽筋、孕妇产前易患高血压(专题 访谈 咨询)综合症并影响胎儿的正常发育及产后牙齿松动。
4、中老年缺钙容易引起的疾病症状有：骨质疏松易折、身高缩短、驼背、骨质增生、牙痛易出血、掉牙脱发、腰酸背疼、行走不便、头晕失眠、肩周炎、关节炎、神经痛、动脉粥样硬化、高血压、心脏病、结石症、糖尿病(专题 访谈 咨询)、易疲劳、困倦、早衰、性功能低下、老年痴呆、便秘、大肠癌、渗出性水肿、皮肤骚痒、皮肤老化黑斑和头皮屑多。
1、澳洲BIO ISLAND婴幼儿乳钙(幼儿)
Bio Island 乳钙不添加任何化学成分，安全无刺激安全、天然、无副作用，是澳洲药管局TGA认证品牌，是婴幼儿补钙首选。成分来源于澳洲天然纯牛奶，乳钙在体内不需要太多胃酸参与，即可分离呈现离子状态，进而被人体直接吸收利用，迅速调节血钙平衡。消化吸收的过程中，不会给宝宝肠胃带来负担，不会出现不适反映。
2、ostelin婴幼儿液体VD草莓味(幼儿、儿童)
ostelin婴幼儿液体VD滴剂不含乳糖酵母或人工添加剂，清新的草莓口味，滴管设计十分方便卫生，非常适合生长缓慢，不爱吃维生素片剂，易骨折受伤的孩子。能够加强孩子骨骼发育，促进钙的吸收，提高肌肉机能。
3、Nature's Way kidsmart 维生素D+钙儿童软糖(儿童)
在儿童的成长过程中，钙是身体中很重要的不能缺少的矿物质成分， kidsmart 维生素D+钙儿童软糖能帮助孩子吸收他们一天所需要的钙质，促进骨骼和牙齿的生长发育，促进神经和肌肉的系统的生长，提高免疫力。
4、ostelin成人钙(成人、孕妇、老年人)
ostelin钙片中的维生素D和钙的科学配方，促进了钙质在肠胃中的吸收，同时预防钙的流失。当血液中的钙浓度降低时，维生素D可以将骨细胞中的钙运输到血液，当血液中的钙浓度偏高时，维生素D又能加速钙的钙化，降低浓度，防止了钙流失，预防了骨质酥松。
5、SWISSE柠檬酸钙(成人、孕妇、老年人)
SWISSE柠檬酸钙=Swisse钙+维生素D片所使用的是优质的原料，有效补充钙质，保持骨骼和牙齿健康。所使用的是优质钙：柠檬酸钙，以及天然维生素D3，增加钙的吸收。它还含有Bioperine，独特的黑胡椒标准化提取物。随着年龄的增加，对钙的需求量也会增加。另外，不同的人生阶段，例如，更年期，怀孕和哺乳期，对钙的需求量也不一样。Swisse钙+维生素D可以补充饮食中不足的钙质，预防骨质疏松症。对孕期及哺乳期女性也安全，可放心服用。
6、blackmores钙镁片(儿童、成人、孕妇、老年人)
blackmores钙镁片含有的钙和镁的配方比例是2：1，是最理想的组合配方比率。含有维生素D3,维生素K1及矿物质以帮助人体更好的吸收钙质。钙是人体含量最多的矿物质，人体99%的钙都存在于骨骼中。钙的主要作用是重建与维持骨骼和牙齿。同时也作用于新陈代谢，比如神经传输，肌肉收缩以及调节心肌功能。除了钙镁维生素D以外，这款钙片还添加了 锰、锌、维K、维C和叶酸，配方非常全面。
