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身体各器官排毒时间表 消灭便秘看准时机

时间:2018-12-16T11:55:00 作者:hanjuan

大肠排毒主要在5:00~7:00,7:00~9:00是胃的排毒时间,11:00~13:00这段时间是心脏跳动的高峰期,肾脏排毒的时间是17:00-19:00,心包经排毒时间是19:00~21:00,还有哪些一起来详细看看。

身体各器官排毒时间表

身体每天都会产生、吸收毒素,像是基本的痘痘、便秘都跟这些有关,简单来说,如果身体的代谢、排毒正常,就不会有那些讨人厌的问题啦~今天就一起看一下身体的各器官排毒时程表,有什么疑难杂症就去找器官处理吧(误)!

1、消灭便秘、唇周痘→大肠、小肠、膀胱排毒

大肠毒素累积到一定程度的话,会让皮肤长斑、长痘痘,而且得到直肠癌的机率也会增加!大肠排毒主要在5:00~7:00,尽量每天都要排便,如有便秘的状况,可以多补充蔬菜水果或是麦片等粗纤维食物、或是直接寻求医生帮助,不要小看不排便的后果啊!另外,当人体水分不足时,小肠的蠕动能力就会降低,建议在13:00~17:00这段小肠排毒时间内,以分段的方式多喝水,加速膀胱排毒。

2、消灭鼻翼痘、消化不良→胃部排毒

当鼻翼长痘痘时,除了因为油脂分泌旺盛的原因之外,就是胃火过大、消化不良的表现!7:00~9:00是胃的排毒时间,此时可以以跪坐姿势、练习腹式呼吸,促进胃部血液循环,改善新陈代谢,增强胃部的消化能力。在这个时间也可以吃个早餐,多摄取像是坚果类、苹果的养胃食物!

3、消灭额头痘、胸闷、失眠→心脏排毒

心火太旺盛的话,会容易心悸、胸闷,晚上则容易睡不着,另外额头长痘痘、舌头破洞也都是心火太旺盛的关系,11:00~13:00这段时间是心脏跳动的高峰期,小睡一下、更有利心脏排毒!

4、消灭水肿、下巴痘→肾脏排毒

肾脏有毒素的话,会容易感到疲累、也容易水肿(女生大敌)或是长下巴痘!肾脏排毒的时间是17:00-19:00,刚好是建议下班时间,可以利用这段时间进行跑步、快走等运动,帮助肾脏排毒!

5、脂肪代谢→心包经排毒

「心包」是心的保护组织,大多数肥胖的人,心包都是阻塞的!心包经排毒时间是19:00~21:00,此时是血液循环最旺盛时间,可以适当拍打心包经(从胸部延伸至肩膀、手臂、最后连到中指那一整条),加速心包废弃物排出,可以加强心脏供血能力及促进大脑血液循环。

6、消灭下颚痘→淋巴、内分泌系统排毒

肝脏负担加重后,会在耳际跟脸的交界处长痘痘,当反复爆发在同一位置,就加重变成淋巴循环不顺!建议在淋巴和内分泌系统的排毒时间21:00~23:00内一定要放松身心、保持愉悦心情,再配合颈部按摩的话,更有助于淋巴排毒!

7、偏头痛、便秘、脸颊痘→肝脏、胆、肺脏

以前妈妈都说要在晚上11:00前睡觉,因为23:00~5:00是胆、肝、肺的排毒时间,且需要在良好的睡眠下才能进行,所以这段时间不仅是身体排毒的黄金时段,同时也是养皮肤的最佳时机!

身体各器官排毒时间表 消灭便秘看准时机

便秘吃什么水果

1、猕猴桃

在发生便秘的时候我们可以吃一些猕猴桃来进行有效的缓解,我们都知道猕猴桃蕴含丰富营养素,含有丰富的矿物质、糖类、维生素B1、B2及C,一向被视为洁肠美容食品,可促进肠胃蠕动,令排泄畅通,更有改善高血压的奇妙功用,亦可有助消除疲劳。

2、草莓

草莓做为广大朋友们的爱,也是可以有效的缓解便秘带给我们的痛苦的,它的主要营养成分是纤维素、蛋白质、钙质及维生素C。草莓含丰富的膳食纤维素,足足有橙的两倍,在帮助消化,通畅大便,降低胆固醇等方面功效极佳。内含的维生素C更可抑制黑色素,让皮肤保持嫩白幼滑,皮肤受油腻食物影响之时,正好吃一些来补充养分,拯救肌肤。因此,草莓可以治疗便秘,嫩白皮肤。

3、雪梨

我们知道雪梨的功效只是单纯的止咳功效,其实雪梨具有消滞解腻清理肠胃,营养价值主要体现在它所含有的丰富膳食纤维、维生素C中。雪梨清甜爽口,吃上一口就能立马除去口腔的油腻感,内含的丰富纤维素是清肠胃的好帮手,可有效纾缓便秘。

4、西柚

营养价值非常高,蛋白质、粗纤维质、醣类、钙质、钠质、磷质、铁质、维生素C及P都含量丰富。其丰富的纤维亦有助保持肠胃畅通。而据中药学记载,西柚有消食及去肠中恶气之效,故能纾缓因过饱而致的肠胃不适。

身体各器官排毒时间表 消灭便秘看准时机

便秘吃什么蔬菜

1、萝卜

萝卜根据表皮颜色的不同,有白皮、青皮、红皮等多种种类之分,这些萝卜除了可以生吃之外还可以熟食。萝卜中含有多种丰富的营养物质,并且其性味辛、甘、凉,有消除积滞、化痰解热的功效。

2、白菜

最为常见的白菜同样也具有通便的作用,这是由于白菜具有解毒除热、通利肠胃的功能。凡心烦口渴、大便不畅、小便黄少者均可常食白菜,在白菜中含有丰富的粗纤维,可以促进肠道的蠕动,帮助消化,防止大便干燥。

3、西葫芦

你可能不知道,其实西葫芦同样具有通便的功效,在西葫芦中含有较多的纤维素、木质素、果胶等,这些物质虽然不能被消化酶所分解,但却可以促进肠胃蠕动,从而有利于粪便排出。而且在西葫芦中约含水分94%以上,而且它又是低热量食物,同时还含有丰富的维生素A。其余的维生素类和矿物质类与笋瓜相近,含钾、镁的比例较高,其品质比笋瓜要好。

身体各器官排毒时间表 消灭便秘看准时机

便秘喝什么茶

1、柚子茶

喜欢吃火锅的人都有亲身体会,经常吃火锅很容易出现上火的情况,如果油腻食物摄入过多,还会导致便秘情况出现。出现上火现象的时候最好喝点柚子茶,因为柚子茶味道清香,偏凉性,能够起到很好的润肠清火效果,排除身体内的废弃物,除了润肠排毒之外,糖尿病人血糖波动厉害的时候也可以多喝柚子茶,因为柚子茶中含有胰岛素物质,能起到辅助降糖的作用。

2、大麦茶

经常大鱼大肉,饮食过分的油腻,容易导致积食,身体内的毒素和废弃物增多了难以排除,就容易导致便秘。这个时候不妨喝点大麦茶,大麦茶中含有丰富的淀粉酶,能够增加胃酸和胃蛋白酶,对促进消化,健脾胃,解除油腻起到了很好的效果。但是需要注意的是,大麦茶有回奶的作用,哺乳期女性最好不要饮用。

3、绿茶

食用油腻食品过多不妨喝杯绿茶来解解油,绿茶中所含的咖啡碱能有效提高胃液的分泌量,帮助促进消化。同时多喝绿茶还能清除体内多余的脂肪,排除身体毒素,起到减肥养颜效果。除了清肠胃之外,多喝绿茶还能抗癌防辐射,抗衰老,利尿解乏,缓解疲劳,提神醒脑。

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